Lestat - Courons un peu :)

C'est un délit surtout !

@smilk : je souris parce que je vois le photographe mais c'est pris juste avant l'arrivée et je n'étais pas frais, sinon oui c'est bien la dernière photon de moi avec des écouteurs sur une course

@kharaez : c'est un acte de protestation totalement involontaire, je n'étais pas au courant

Hier EF de reprise post semi, chaleur et vent au programme... et un genou un poil douloureux sur la fin, à voir si ça persiste...

J'ai voulu la faire sur du plat pour voir la dérive mais le vent fausse un peu les données, je ressors ce soir pour 1h mais ce ne sera pas mieux, le mistral devrait être à nouveau au rendez-vous.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,87 kms
Temps : 47:32
Allure Moy : 5'22"/km
FC Moy : 135 bpm (72% FCM)
FC Max : 143 bpm (76% FCM)

lestat écrit: Hier EF de reprise post semi, chaleur et vent au programme...

La chaleur il va falloir qu'on commence à s'y habituer Patrick
J'aime bien moi cette sensation de chaleur, sauf quand je cours

Belle EF

Oui je sais bien qu'il va falloir s'y habituer et ce d'autant plus que les semaines où j'ai mes enfants je n'ai pas d'autre choix que de courir à la pause méridienne, ça va donner cet été, j'irais surement plus courir dans les collines pour chercher l'ombre, ça me préparera pour Marseille-Cassis.
Cela dit j’apprécie également qu'il fasse plus chaud... quand je ne cours pas

Pas contre contrairement à ce que je pensais ça n'influe pas autant que ça sur les ratios pour l'instant, c'est plus la fatigue là à mon avis.
Si les températures ne montent pas d'un coup on va avoir le temps de s'y faire je suppose...

Petite réflexion pour limiter les impacts de la course à pied sur mes articulations et notamment mon genou...

Je sais qu'ici certains font du triathlon mais ce n'est pas mon objectif, pas dans l'immédiat en tout cas, ce que je souhaiterais c'est savoir si je peux remplacer 1 voir 2 footing par du vélo en étant tout aussi efficace et si oui comment je dois m'y prendre, j'ai entendu parler de FC différentes, de temps d'effort différents, etc... petite précision, je ne fais quasi jamais de vélo