Lestat - Courons un peu :)

Hello,
Pas cool ce qui t'arrive, mais si tu peux continuer à faire d'autres sports, c'est l'essentiel
Pour le VTT, inscrit toi dans un club, histoire d'apprendre les techniques de montée/descentes et autres apprentissage technique

En tout cas, bon courage.

Tu pourras trouver ton bonheur dans les duathlons en duo avec madame ! Par chez moi ça se fait souvent, tu fais le vélo et elle la CAP. Tu peux te fixer des objectifs de compet' et en plus vous partagez un bon moment et sûrement des podiums vu vos conditions physique

Mince pour ta hanche. Tu le prend bien et tant mieux, car il y a plein de défi plus fou les uns que les autres en vélo, Bordeaux-Paris, Paris-Roubaix, la traversé des grandes Ampes, paris-brest-paris etc. Voilà de quoi nourir ton corps d'endorfine...
Je te souhaite de vivre pleins d'avantures sportives.

Merci pour vos messages,

Je continue d'alterner natation et vélo,
En natation j'enchaine les séances d'éducatifs et les séances avec des fractions courtes pour l'instant, j'essaie de trouver une bonne technique et je retrouve des sensations de glisse mais sans avis extérieur c'est dur de savoir si je suis sur la bonne voie...

Côté vélo je poursuis avec du vélo d’appartement en semaine, une séance d'endurance et une séance de fractionnés orientés vélocité (vitesse de pédalage importante sans grosse résistance) pour l'instant. Le week-end je vais essayer de faire une séance de côte et une sortie longue comme je le faisais en course à pied.
Je commence à prendre un peu d'assurance en descente, un peu trop parfois d'ailleurs (j'ai chuté dimanche, juste quelques égratignure, ouf ) et je sens que je prend un peu de force dans les cuisses, mais il va falloir tout de même que je passe par des séances de développement de la force...

Sinon vendredi dernier, injection d'acide hyaluronique et d'anti inflammatoire directement dans l'articulation de la hanche, j'espère que combiné à l'arrêt de la course à pied ça va redonner un peu de mobilité à mon articulation et stopper complètement les douleurs.

Comment ça va aujourd'hui Patrick, qq jours après cette injection ?
Tu as des douleurs articulaires ?

Ça va beaucoup mieux au niveau de la gêne de l'articulation et des douleurs... l'injection plus l'arrêt total de la course semblent faire effet.
Maintenant il faut attendre que l'anti inflammatoire ne fasse plus effet pour voir si les douleurs reviennent avec ce nouveau rythme natation / vélo.
Si ça fonctionne (délai d'un mois environ) et même si ce n'est pas conseillé je referais un footing pour voir...