Lestat - Courons un peu :)

Tu remarqueras Jen que je n'ai pas du tout abordé l'ambiance au sein du peloton dans mon message
J'ai un peu passé sous silence l'ambiance entre coureurs parce que j'ai moi aussi trouvé ça un peu spécial (mais pas forcément dans le bon sens). Déjà il y a une grosse partie des gens qui ne parlent pas français (pas forcément anglais non plus) ce qui complique pas mal les échanges. Ensuite, malgré le nombre de participants, je ne suis jamais resté bien longtemps avec des concurrents, pas vraiment le temps d'échanger réellement et puis d'un côté, c'est pas forcément mon truc non plus donc je ne peux pas trop reprocher aux autres de pas trop échanger...

Du coup je parlais uniquement de l'ambiance autour de la course, j'ai trouvé sympa de traverser Argentière et d'arriver à Flégère par exemple ! J'ai beaucoup aimé aussi l'ambiance autour des différentes courses à Chamonix, je trouve qu'on est immergé dans une ambiance de course car il y a beaucoup de coureurs et les sites étant un peu éparpillés la ville vie pour ce MMB ! J'ai quand même croisé après la course plusieurs groupes de coureurs franchement sympathiques avec qui j'ai pu échanger pas mal mais plutôt après coup donc plutôt que pendant la course et/ou au départ.

Autant pour moi

Merci pour vos avis à vous deux, c'est toujours intéressant et ça me permet de savoir si ça pourrait me convenir.
Perso si j'apprécie que les gens se comportent bien, à savoir laisser les autres doubler quand ils se signalent ou inversement prévenir quand ils désirent doubler, je ne suis pas un adepte de la discussion en course, j'aime bien être dans ma bulle, c'est un moment qui m'appartient. Il m'arrive d'échanger brièvement avec d'autres coureurs mais ce n'est pas ce que je recherche spécialement.

En tout cas en attendant tous ces beaux objectifs en montagne il faut essayer de reprendre de la vitesse, et c'est pas gagné

Ce matin je me suis donc levé tôt pour une petite séance de VMA moyenne, départ à 6h30 pour un 8x2,' r=1'.
Il ne fait pas chaud mais c'est parce que le mistral est bien présent depuis mercredi, entre ça et l'heure de la séance je sais que ça va être dur mais quand faut y aller faut y aller !!
Après le petit footing de mise en jambe je pars tranquillement sur les première fractions, trop visiblement d'après la montre, je vais donc transformer ça en VMA progressive, en tentant d'accélérer au fur et à mesure de la séance.

Bilan de la sortie :
Distance 11,58 km
Temps 58:07
Allure Moy 5'01"/km soit 11,96 km/h
FC Moy 144 (75%)
FC Max 186 (97%)
Dénivelé +107 m

1. 4,07km en 22'10" : 05'27"/km - FCMoy 121 (63%), FCMax 138 (72%) - 19m D+ | 28m D-
2. 0,52km en 02'00" : 03'49"/km - FCMoy 158 (83%), FCMax 167 (87%) - 10m D+ | 18m D-
3. 0,15km en 01'00" : 06'33"/km - FCMoy 151 (79%), FCMax 167 (87%) - --m D+ | --m D-
4. 0,52km en 02'00" : 03'51"/km - FCMoy 164 (86%), FCMax 173 (91%) - 11m D+ | --m D-
5. 0,15km en 01'00" : 06'27"/km - FCMoy 158 (83%), FCMax 172 (90%) - --m D+ | 10m D-
6. 0,53km en 02'00" : 03'46"/km - FCMoy 165 (86%), FCMax 174 (91%) - --m D+ | --m D-
7. 0,15km en 01'00" : 06'33"/km - FCMoy 159 (83%), FCMax 174 (91%) - 10m D+ | --m D-
8. 0,53km en 02'00" : 03'45"/km - FCMoy 168 (88%), FCMax 175 (92%) - --m D+ | 10m D-
9. 0,15km en 01'00" : 06'43"/km - FCMoy 161 (84%), FCMax 174 (91%) - --m D+ | --m D-
10. 0,54km en 02'00" : 03'42"/km - FCMoy 170 (89%), FCMax 178 (93%) - 10m D+ | 10m D-
11. 0,14km en 01'00" : 07'22"/km - FCMoy 163 (85%), FCMax 178 (93%) - --m D+ | --m D-
12. 0,54km en 02'00" : 03'41"/km - FCMoy 173 (91%), FCMax 181 (95%) - 9m D+ | 10m D-
13. 0,15km en 01'00" : 06'33"/km - FCMoy 170 (89%), FCMax 181 (95%) - --m D+ | --m D-
14. 0,54km en 02'00" : 03'40"/km - FCMoy 177 (93%), FCMax 183 (96%) - 11m D+ | --m D-
15. 0,14km en 01'00" : 06'55"/km - FCMoy 174 (91%), FCMax 183 (96%) - --m D+ | 11m D-
16. 0,56km en 02'00" : 03'35"/km - FCMoy 178 (93%), FCMax 186 (97%) - --m D+ | --m D-
17. 0,14km en 01'00" : 07'21"/km - FCMoy 171 (90%), FCMax 186 (97%) - --m D+ | 7m D-
18. 2,05km en 11'57" : 05'50"/km - FCMoy 140 (73%), FCMax 145 (76%) - 17m D+ | --m D-


Après un début bien difficile j'ai finalement réussi à me bouger et termine bien rincé, la journée peut commencer

Une belle séance !! Bravo ! ... Tu l'as faite à jeun ?

Je ne pars jamais totalement à jeun pour de la VMA mais je ne peux pas non plus trop manger donc un café une tartine et c'est parti