Lestat - Courons un peu :)

Heureusement que le cardio monte pas mal, c'est de l'AS10 quand même
Ca aurait même pu (dû ) monter plus haut , les récups sont pas trop longues et l'allure et bien dans la cible, même au-dessus sur le dernier bloc.

Une belle séance qui décrasse bien.

ça continue à envoyer et à progresser

C'est propre comme séance !
Par contre, pourquoi 6'15 d'effort ?
Ca me fait bizarre les chiffres pas ronds ^^ et du coup je pense que je serai passer en distance pour faire 1500.

Ah mea culpa, je pensais que la course était la semaine prochaine ! bon bah ça va si y'a quelques courbatures en ce moment, c'est pas un mal! effectivement l'idée d'une SL vallonnée plutot que du travail de côte est une bonne idée.

Une belle séance à AS10. (même le cardio était tranquille!!) On voit que y'en avait peut être encore sous le pied.

Bonne séance.

Humm, je pense que tu as augmenté ta VMA encore.

Bon ok je sors je laisse la place à Slim

Tu as bien fait de la faire à la fraiche (c'est tout relatif en ce moment tu me diras)
Sacrée belle séance !