Alex - 2018 (pas définitif)

choix judicieux que ce changement de programme au vu des FCs
question con : ça sert à quoi de faire de l'endurance active ?

C'est la zone 75/80% de FCM.
Elle est peu sollicitée et certains diront que ce n'est pas utile de la travailler.

A mon niveau, je trouve que c'est une zone qui m'aide à progresser et qui permet de faire un peu de qualité sans trop forcer.

secalex écrit: C'est la zone 75/80% de FCM.
Elle est peu sollicitée et certains diront que ce n'est pas utile de la travailler.

A mon niveau, je trouve que c'est une zone qui m'aide à progresser et qui permet de faire un peu de qualité sans trop forcer.

surtout pour préparer un marathon

Air1 écrit:

secalex écrit: C'est la zone 75/80% de FCM.
Elle est peu sollicitée et certains diront que ce n'est pas utile de la travailler.

A mon niveau, je trouve que c'est une zone qui m'aide à progresser et qui permet de faire un peu de qualité sans trop forcer.

surtout pour préparer un marathon

Dans quels sens?

Que c'est une zone utile à travailler en particulier lors d'une prépa marathon. Car c'est finalement l'allure qui est juste en dessous de l'AS42. Le plan JD m'en faisait faire de longues fractions durant certaines SLs (10-15 kms). Et je vais justement en faire ce WE

Merci à tous les deux, j'y vois plus clair... pas forcément utile pour des prépas 10km ou semi par contre...