Alex - 2018 (pas définitif)

Alex,
Tu rigoles vraiment pas lors de tes séances
Je pense que tu vas exploser le mdp d'autant plus que le d+ n'y est pas très significatif.
On te suit de près sur cette préparation.

bogoss44 écrit: Alex,
Tu rigoles vraiment pas lors de tes séances
Je pense que tu vas exploser le mdp d'autant plus que le d+ n'y est pas très significatif.
On te suit de près sur cette préparation.

Tu ne mets pas la pression.

secalex écrit:

bogoss44 écrit: Alex,
Tu rigoles vraiment pas lors de tes séances
Je pense que tu vas exploser le mdp d'autant plus que le d+ n'y est pas très significatif.
On te suit de près sur cette préparation.

Tu ne mets pas la pression.

C'est plutôt la pression qui te court après en ce moment

secalex écrit: @ Kamel : je pense qu'il y en a qui souffre bien plus que moi en CAP.

J'essaie d'imaginer ce que donneraient tes sorties si je devais les réaliser aux mêmes % de FCMax .. je me sentirais en très très grande souffrance ( il faudrait inventer un indice de confort pour moi ...)

bogoss44 écrit: Alex,
Tu rigoles vraiment pas lors de tes séances
Je pense que tu vas exploser le mdp d'autant plus que le d+ n'y est pas très significatif.
On te suit de près sur cette préparation.

+1 je vois les seances sur GC impréssionnant notre alexandre juste
bonne continuation

@ Ernest : tu n'as pas tort.

@ Kamel : on est tous différent à pleins de niveaux.

@ Olivier : c'est gentil mais tu fais largement mieux.

Au programme du jour SL de 2h.
De la pluie, du vent, ...
J'en ai chié grave avec un gros vent de face sur le retour.
Une sortie pour travailler le mental.
J'ai réussi à caser 15' d'AS42.

Bilan de la sortie :
Distance : 23,2 kms
Temps : 2:06:28
Allure Moy : 5'27"/km
FC Moy : 146 bpm (74% FCM)
FC Max : 167 bpm (85% FCM)

5km en 0:26:57" : 5'23"/km - FCMoy 142 (72%), FCMax 167 (85%)
5km en 0:27:43" : 5'33"/km - FCMoy 146 (74%), FCMax 155 (79%)
0,46km en 0:02:30" : 5'26"/km - FCMoy 144 (73%), FCMax 147 (75%)
3,27km en 0:15:04" : 4'36"/km - FCMoy 160 (82%), FCMax 167 (85%)
5km en 0:28:18" : 5'40"/km - FCMoy 145 (74%), FCMax 165 (84%)
4,47km en 0:25:54" : 5'48"/km - FCMoy 143 (73%), FCMax 153 (78%)

Bilan de la semaine : 77.36 km en 06:56:46.
Les choses sérieuses commencent la semaine prochaine.