Alex - 2018 (pas définitif)

Battre le RP semi en allure marathon n'est pas donné à tout le monde, félicitations Alex
Hâte de voir ce que ça donne sur le marathon le 9 avril

Félicitations Alex, c'est tres encourageant tout ça!

tu penses que tu avais combien dans les pattes? 1h25 ou peut etre moins?

Hey ben c'est vrai que c'est un très joli temps au semi ça et c'est d'autant plus encourageant que c'était pas couru à la vitesse d'un semi...
En tout cas c'est de bon augure pour la marathon si déjà la moitié est bien passée ! Bonne continuation.

Merci à tous

@ Rhum : sub 1h24 en forme.

Après le grosse séance de VMA d'hier (3x10x200m) et la récup du semi j'ai les quadris qui ne sont pas contents et j'ai l'impression d'avoir fait un grosse descente en trail.
Ça n'a pas empêché la séance de midi en EF (23.7km) sous un magnifique soleil.

Bonjour Alex

En effet Battre ton record personnel en allure marathon c'est je pense que tu es capable d'etre entre 1h15/1h20 sur semi
Tu fait des sacrées sorties (3*10*200) et le lendemain une SL sa parait un peu normal que les quadris soit douloureux
Bonne recuperation et bonne continuation

@ Chris : merci

Avant dernière semaine de charge passée sans trop de problème si ce n'est la chaleur vendredi.
Bilan de la semaine :
- CAP : 102 km
- HT : 90 km
- Équivalent CAP : 147 km

La semaine à venir devrait être bien pire mais c'est la dernière semaine de charge du plan