Alex - 2018 (pas définitif)
- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - Course des Refuges - S12/13
Posted il y a 8 ans 4 mois
Hâte de lire le CR 
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- Celinette
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Réponse de Celinette sur le sujet Alex - Course des Refuges - S11/13
Posted il y a 8 ans 4 moisjeanmarc écrit:
fl001203 écrit:
j'ai encore loupé un truc ..... Tu cours de trop je ne te suis plus
+ 1
Je te souhaite une bonne course pour tous les week jusqu'à la fin d année comme ça je suis sur de ne plus oublier
Pas bête Jean MArc!!!! Je vais faire pareil: Bonnes courses Alex!!!!!!
de toute façon, je ne commente plus, c'est trop hallucinant ici
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S12/13
Posted il y a 8 ans 4 mois
Le CR est dispo dans la section dédiée. 
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- David Cantate
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Réponse de David Cantate sur le sujet Alex - Course des Refuges - S12/13
Posted il y a 8 ans 4 mois
Super Alex. 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S12/13
Posted il y a 8 ans 4 mois
Reprise légère ce midi par une petite EF.
Les jambes vont mieux et la baisse de charge va faire du bien.
Kms 7.36 km
Temps 00:42:59
FC Maxi 146 (74%)
FC Moy 132 (67%)
Dénivelé + 18 m
Bilan : Allure moyenne : 5'50"/km soit 10.27 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:50 (5'58", FC Moy 130, Max 139)
Tour 2 - 2.36 : 13:09 (5'34", FC Moy 138, Max 146)
Les jambes vont mieux et la baisse de charge va faire du bien.
Kms 7.36 km
Temps 00:42:59
FC Maxi 146 (74%)
FC Moy 132 (67%)
Dénivelé + 18 m
Bilan : Allure moyenne : 5'50"/km soit 10.27 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:50 (5'58", FC Moy 130, Max 139)
Tour 2 - 2.36 : 13:09 (5'34", FC Moy 138, Max 146)
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- caramb
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Réponse de caramb sur le sujet Alex - Course des Refuges - S12/13
Posted il y a 8 ans 4 mois
on a couru en même temps, et une petite EF bien sympa pour toi vue la FC et l'allure associée
il faisait lourd et humide, j'ai bcp transpiré perso !
il faisait lourd et humide, j'ai bcp transpiré perso !
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