Oeufmollet : court et (se) teste

Bravo Loïc pour cette course nature !!
... te voilà prêt à affronter un 10km maintenant

C'était ta première course bretonne ?

Si ta ceinture cardio a moins de 6 mois, elle est encore sous garantie, donc n'hésite pas à aller l'échanger

R2cupère bien et merci pour le récit !!

Nonon elle n'est plus sous garantie, d'ailleurs je me demande si c'est pas celle de la 410 que j'utilisais ^^

2eme course en Bretagne vu que j'avais deja participé à une course à Douarnenez il y a qq semaines (où on avait eu du kouign au ravito après la course)

Salut belle semaine et belle course.
Pour la ceinture quand tu change la pile, si ça ne marche pas, monte la pile à l'envers avant de la remettre dans le bon sens.

Exact Mark, je n'avais plus pensé à cette astuce

oeufmollet écrit: (où on avait eu du kouign au ravito après la course)

C'est quoi l'objectif, boucher les artères des coureurs ?

Mais non, c'est pour graisser les articulations

Pti résumé des dernières sorties !

Semaine dernière, repos, ça peut pas faire de mal de temps en temps une semaine sans courir.

Hier, malgré un gros rhube (encore là le bougre), j'ai décidé d'aller faire des 400m, pour décrasser un peu, ça fait du bien quand on a le nez bouché Donc 10x400m R=100m, à un rythme permettant de faire les 10 sans cracher mes poumons. Rythme cible autour de 14-15km/h, à peu près tenu, donc satisfait. J'ai quand même préféré ralentir un peu au bout de qq séries, parce que je sentais que ça n'allait pas le faire autrement.
Les temps de passage : 1'46 1'37 1'39 1'40 1'40 1'43 1'42 1'47 1'43 1'46

Aujourd'hui lundi, toujours enrhubé, donc reparti faire un tour. Ce coup là, j'ai décidé de ressortir les minimus, pour une sortie pépère de recup. Au programme, pour pas (trop) me briser les mollets, footing sous forme de fractionné 1000m course / 200m marche. Je pensais en faire 5, au 5ème je commençais à être vraiment bien, donc j'ai prolongé, j'ai fait 8 fractions.
Pour l'instant les mollets ne sont pas en grève, on verra demain, j'en avais jamais fait autant en minimus ... mais d'un autre côté ça fait un moment que je tourne en drop zéro ou 4, donc la foulée est bonne. Mais je me suis bien rendu compte que ça travaillait, à chaque "atterrissage", vu que là, y avait zéro amorti.
Bref, affaire à suivre.

Si demain ça va à peu près, footing avec les camarades, sinon compex

A+ dans l'bus

Edit > ce matin mardi, RAS côté mollets, c'est louche ...