Oeufmollet : court et (se) teste

Des 1000m coupé c'est pas mal non plus.
tu commences
1000m puis
800/200
600/400
500/500
400 300 300 et
200 200 200 200 200.
comme ça tu mélanges les vma longues moyennes et courtes.
je ferais peut-etre ça la semaine prochaine,
cette semaine j'ai fait 10x400m à 1'19 de moyenne.
je trouve plus dur les vma moyenne car on se donne plus que les vma longues (on gère plus)

La 10x400 est ma 2ème préférée, un grand classique aussi, mais clairement plus compliquée en effet, c'est pas du sprint mais pas loin.

Ce midi, pti footing de 30' pépère, les cuisses en grève mais c'est normal.
Maintenant repos jusqu'à ce weekend !

Superbe séance de 1000 en effet !!

Ce matin au moment de partir, parking tout blanc, voiture gelée ... et comme la zone où je cours est humide, j'ai préféré prendre les Adidas Trail, bonne occasion de vérifier qu'elles vont bien (je les prends pas souvent).
Finalement le chemin pour courir était nickel, apparemment moins froid là bas, donc j'aurais pas eu besoin des trails. Au bout d'un 1/4h, croisé un copain, passé 1/4h à papoter ... ensuite reparti, j'ai ajouté 2 blocs de 1000m à environ 12, pour un total de 9km et à peine 1h, ce qui était prévu.
Par contre, même si l'amorti était sympa, ça reste lourd, les km à 12 étaient clairement pas faciles, et je sens les jambes fatiguées à l'arrivée. On verra demain l'entrainement prévu, si ça le fait ...

J'ai les mêmes sensations quand le chaussure de trail ne sont pas adapté, je sens que c'est lourd, je n'avance pas et les jambes finissent par être lourde à la fin.

Les chaussures de trail "tapent" sur un terrain qui n'est pas adapté malheureusement ... c'est pas très bon pour les appuis, les articulations, ... Pas évident de faire le bon choix en ce moment, c'est clair !