Oeufmollet : court et (se) teste

Pas mal tout ça, les séances sont variées et les sensations bonnes a priori

Entre 5km et 11km il y a une petite différence mais vu que le plaisir était au RDV c'est le principale

Quand je vois dans le programme "footing 30'", j'arrondis à 45', car je ne vois pas l'intérêt de sortir pour 1/2h de footing, sauf quand je suis vraiment pas en forme, j'ai à peine le temps de m'échauffer qu'il faut deja passer sous la douche, pas le temps de produire des endorphines et de prendre du plaisir.

Bon on verra ce que ça donne ce soir sur la piste, ça devrait aller quand même, pas comme si j'avais prolongé pour faire mon circuit de 20 bornes (j'avoue que j'y ai pensé à un moment

Il m'arrive d'y aller pour 30mn seulement même si c'est très rare. Pour un petit footing de décrassage le soir lors d'une grosse séance le midi. Post vacances pour ce mettre dans le bain.

Perso je fais assez souvent des footings courts, même moins de 30 min et c'est souvent avant ou après une séance de renfo. Typiquement, si je vois que j'ai encore le temps, je pars pour un petit tour de quartier à tout petit rythme. Aucune idée du bien fondé de ce type d'effort par contre. Après une séance orientée squats ou sauts groupés, tu chiales un peu sur le footing.

Hier soir, la séance de 200m s'est bien passée, cible 48", toujours calé entre 45 et 48" sur un peu plus de 200m vu que j'étais jamais dans le couloir intérieur. Essayé de bien travailler la foulée, les cuisses ont pris cher, un peu raide aujourd'hui.

Demain au programme des 1000m, on va essayer d'envoyer du steak !