Oeufmollet : court et (se) teste

Evidemment, méga courbatures suite à la séance PPG d'hier, pourtant pas encore eu l'impression de forcer comme un dingue pendant la séance que j'aurais pu allonger sans problème.
Je me demande vraiment les doses qu'il faut faire pour que ça serve à qqchose et qu'on soit pas brisé pendant qq jours, vu que la ppg, je la fais pas par plaisir, donc faut que ça serve à qqchose.
Résultat des courses, j'avais prévu 40' de footing et des LD, je suis pas sûr que ça va le faire ce matin, on verra ... (sachant qu'on reprend un bon cycle d'entrainement demain)

Pas de surprise, la séance prévue a été compliquée, démarrage avec de bonnes courbatures entre les cuisses et niveau fessiers, pas super agréable.
40' de footing en EF cool, mode économie d'énergie pour profiter un peu de la nature et dire bonjour aux autres coureurs, ensuite j'ai fait la douzaine de LD mais sans trop forcer, pas envie.

A suivre, on verra le programme de la semaine prochaine, ça dépendra aussi peut-être un peu de la météo ...

La séance de ppg a bien sollicité tous les muscles, normal qu'elle laisse des traces si tu n'en fais pas régulièrement

Hier soir, reprise avec le club, mode tranquille, 8 x 30/30, clairement pas rapide, surpris de ne pas avoir de 2ème série mais pas mécontent de m'arrêter là, merci les courbatures encore bien présentes.

A suivre, piste demain soir puis des footings et du renfo ...

Hier soir, après un bon échauffement en ville, petite séance 4x800m R=200m, cible 3'46 au 800, ça fait à peine 13km/h de moyenne, donc pas trop méchant.
Surement à cause du froid, pas bcp de jambes, sensations pas top malgré l'échauffement et les gammes, mais c'est passé, et surtout niveau cardio c'était plutot cool.

A suivre, pti footing de 30min ce midi, je sens que la météo va pas être géniale : deja il fait pas chaud, mais en + il fait humide, juste du crachin pour l'instant, pourvu que ça ne se transforme pas en vraie pluie qui mouille ...

Ce matin, petite forme, donc parti pour un pti footing, ça tombait bien, au programme théorique 40' cool.
Finalement au bout d'une dizaine de minutes, ça allait deja mieux, donc parti sur mon pti circuit ville pour changer un peu, une boucle de 5km, ça colle pile poil niveau temps.
Au moment de faire 1/2 tour, pas motivé pour deja rentrer, donc prolongé encore pour faire le circuit un peu plus long. Ensuite rentré par le centre-ville, passé devant le chocolatier, une grosse côte ...
Au total, 11.5km, avec un peu de rythme sans réfléchir, un peu de crachin sur la fin juste pour mouiller les lunettes, 50% de temps en trop par rapport au programme mais zut, ça fait longtemps que j'ai pas fait plus d'1h, les SL commencent à me manquer, et je sens que j'aurais pas fait 2h aujourd'hui, plus l'habitude.