YNWA : vers une nouvelle course à étapes (2016)

Bonsoir à tous.
Etape plus courte que les 3 précédentes, départ à la fraîche avec 11km de plat puis un gros "coup de cul" de 4 bornes. Le 1er ravito était le bienvenu. Ensuite parcours style tôle ondulée sur 6 km, un petit peu de trail pour éviter la route de Rodez et sa circulation. 2 km pour ralier la piste cyclable et ensuite la tranquillité jusqu'à Rodez (km29). Ravito 2. Jusque là, j'ai bien géré, surtout que ça a démarré fort (1h07pour 11km) jusqu'au pied de la 1ère montée sérieuse. La suite fut assez régulière avec alternance de montée et descentes douces. La partie trail m'a un peu coupé les jambes et une fois revenu sur la route "normale" je sentais que je ne pouvais pas aller beaucoup plus vite.
Après Rodez le parcours cumule les creux et les bosses à une circulation relativement importante d'autos et de camions.
Au R3 (km37), enfin une route calme mais sur 4km seulement puis c'est le retour sur la grande route avec de nouveau les camions et les voitures. Heureusement pendant une petite dizaine de km c'est de la belle descente.
Le reste, les 7 derniers km, ne sont pas faciles : montée, véhicules, chaleur et un peu de fatigue. Les deux derniers en descente permettent de finir sur une note et une allure positives d'autant que Eddy Plume m'a accompagné pendant le dernier km.
Bilan de la journée très satisfaisant. 9eme en 6h10, c'est mieux que ce que j'avais envisagé.
En ce qui concerne la chasse à la 10eme place, je crois que ça va être difficile et ce n'est pas une fin en soi. Je préfère augmenter ma moyenne que de courir après un éventuel top 10 qui ne m'apportera rien de plus
A+ynwa

Les dernières étapes vont être chaudes.

Courage !

Bonsoir à tous.
En effet comme le dit Olrik les dernières étapes vont être chaudes. On avance le départ demain matin de 15 à 30'.
Pour aujourd'hui, voici ce que j'ai posté sur FB :
A l'heure du repos encore plusieurs coureurs sont sur le bitume. Il fait très chaud et il n'y a plus beaucoup d'air comme on a pu en avoir ce matin.
La relative fraîcheur nous a accompagnés pendant la majeure partie de l'étape et le profil varié de cette étape n'était pas déplaisant. Jusqu'à Requista j'étais bien, la longue montée pour y arriver m'a juste un peu ralenti mais je savais qu'ensuite nous replongerions vers Lincou. A cet endroit (km26) après le ravito 2, débute une longue montée que j'ai effectuée à presque 9 de moyenne. Au sommet, km 999 de la TG, km 35 de l'étape et ravito 3, j'ai pris le temps de m'alimenter afin de faire une belle descente jusqu'à Plaisance (9Km en 51'). La suite fut moins évidente car constituée d'une succession de faux-plats généralement peu ombragés et dont le bitume nous renvoyait la chaleur du soleil. J'avançais quand même bien ne me faisant plus rejoindre et limitant les écarts avec ceux de devant.
Moins de 6h (5h49, pour 55km) cela me convenait avant les 69 ou 70 km de demain.
A+ynwa

De biens jolis résultats sur ces dernières étapes, bravo Fabrice !!

Les dernières étapes vont toutes se faire sous la chaleur visiblement
Bon courage à tous !!

Et une bien belle 4eme place aujourd'hui à 12mn du podium du jour , la canicule , le D+, et l'accumulation des étapes te rende plus fort de jour en jour

Bravo Fabrice ............Bravo à tous

Bientôt le bruit des vagues , bonne nuit de récup et à demain

Bravo pour ta perf du jour

Bonne nuit et bonne étape demain.