Smilk - 2022

Aîe! ca fait mal ta séance!!

Mais franchement tu fonces quand même (hors le RAC évidemment!! ).

Bonne semaine d'assimilation alors!

@Judas, Eryx : en général quand le cardio a du mal à redescendre, c'est pas signe de bonne forme mais là on va dire que c'est parce que j'ai donné le maximum Je pense surtout que je suis pas très habitué à ce genre de travail.

@Joel : j'espère suivre ta progression, en espérant que la prépa marathon m'ait encore laissé traîner quelques bénéfices et que tout ça se combine bien.

@titerodeuse, Caracolent : merci la régularité c'est la clé (même quand on n'a pas envie d'y aller )

@undead : j'ai par contre toujours du mal à rester régulier dans les récups et obligé de marcher sur les dernières, mais tant que le cardio ne descend pas trop...

@Khara : merci (j'espère que tu racontes pas des bobards )

@Patrick : tu manques de compassion

lestat écrit:

Kharaez écrit: J'ai une minute de silence, parce que, visiblement pendant le RAC, tu étais mort...

Excellent

Sacrée séance Bastien!!

en effet ça carbure bien par ici !

Hier, fin de semaine, je troque la SL 1h10 par une SL de 1h30 sur chemins vallonnés. A la fraîche, tranquillou et bien agréable.



Aujourd'hui, semaine allégée, je commence par une EF 50' en fin de journée. Je pars tranquillement mais les sensations sont extra et je me la fais en allure progressive. Je ne sais pas si les bénéfices des 3 premières semaines du plan se font déjà sentir, mais je me suis senti pousser des ailes aujourd'hui Hâte de voir ce que ça va donner après cette semaine d'assimilation.

Sacrés ratios !
Ça donne limite envie de faire de la VMA pour vérifier si c'est ça...ah non, c'est vrai, je suis allergique