Smilk - 2022

Au delà du bloc supplémentaire, qu'est ce qui fait d'une reprise fasse tantôt 800 tantôt 1000m ?

pareil que Khara, je comprends pas trop . Vu ta seance, on dirait que 4'15/km est ton allure 10km (et certainement plus rapide, vu les recuperations). Je sais pas où t'en es au niveau RP sur la distance, mais ça vaudrait le coup de mettre à jour!

Un paramétrage en durée (blocs de 4') aurait été pas mal (toujours mieux quand l'allure cible est inadaptée )

+1 avec Kamel

Disons que je suis parti la fleur au fusil et j'étais un peu dans les nuages, en lap manuel ça pardonne pas...

Le RP10 est à 4'20. Je prévois de faire un 10 dans 4 semaines, à la fin du cycle VMA, et un autre dans 8 semaines, après 4 semaines supplémentaires de prépa 10.

Pour le paramétrage en durée, oui ça aurait valu le coup cette fois.

c'est encore une sacré séance que tu as fait avec des temps de récupération vraiment court je trouve! félicitations! En plus ton allure a évolué! le travail commence à payer.