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Smilk - 2022

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S5/13

Posted il y a 5 ans 2 mois #510354

Cyril27 écrit:

Bon, j'essaie doucement d'émerger, surtout que j'ai un peu chopé la crève en Normandie.

Il fait 15°C avec de la pluie toute la journée


Et bien, merci de faire perdurer le cliché comme quoi la Normandie, c'est le pays des vaches et de la pluie! :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

Sinon, à part ça, tu as fait quand même de bonnes séances, malgré le coup de froid.B) :)


Je précise quand même que le 15°C pluvieux d'hier était chez moi à Toulouse :D
par smilk

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Réponse de Cyril27 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S5/13

Posted il y a 5 ans 2 mois #510359
Ah! Désolé, autant pour moi.:D ;)
par Cyril27

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S5/13

Posted il y a 5 ans 2 mois #510367
Malgré la crève naissante, tu nous sors une très belle séance d'AS5 !!
J'espère que ça rentre dans l'ordre ;)

Bonne suite ! :)
par Patrick57

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S5/13

Posted il y a 5 ans 2 mois #510376
Merci, la crève n'a pas trop affecté les séances. J'ai encore le nez bien pris, mais ça va quand même de mieux en mieux.

Hier, c'était EF 45' avec quelques LD. J'ai laissé faire les jambes, ça a été un peu plus rapide que prévu mais c'est pas bien grave.

Bilan de la sortie :
Distance: 8,31 km
Temps: 45'37''
Allure Moy: 5'29''/km soit 10.94 km/h
FC Moy: 144 (72%)
FC Max: 170 (85%)
Dénivelé: +28m / -28m
connect.garmin.com/modern/activity/4047735369

Attention : Spoiler !


Maintenant, place à l'enchaînement du WE.
AS42+21+seuil samedi // SL 1h50 dimanche.
par smilk

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S5/13

Posted il y a 5 ans 2 mois #510395
Finalement, j'ai avancé ma 1ère séance à jeudi soir, et c'était pas une idée terrible. Il faisait chaud, j'avais pas beaucoup de temps et je pense que je suis parti légèrement déshydraté. L'échauffement était pas mal mais j'ai commencé à avoir une belle pointe de côté à la fin, j'ai marché ensuite pour la faire passer. Les fractions d'AS42 et AS21 sont passées mais j'étais au-delà niveau sensations (confirmé par le cardio). J'ai préféré zapper les 6' de seuil prévues à la fin pour rentrer un peu plus tôt, et surtout bien reboire. Bref, une séance à oublier.

Bilan de la sortie :
Distance: 13,04 km
Temps: 1h08'27''
Allure Moy: 5'14''/km soit 11.46 km/h
FC Moy: 156 (78%)
FC Max: 187 (94%)
Dénivelé: +35m / -33m
connect.garmin.com/modern/activity/4052846003

Attention : Spoiler !
par smilk

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S5/13

Posted il y a 5 ans 2 mois #510415
Surprenant ce choix ... d'autant plus que tu n'enchaineras donc pas les 2 séances du we (à moins d'avoir fait la seconde aujourd’hui) et sans compter avec la météo pas très favorable.
Pas de casse au final, c'est l'essentiel ;)
par Patrick57

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