Smilk - 2022

En effet, la relâche a été grosse
Bon, j'essaie doucement d'émerger, surtout que j'ai un peu chopé la crève en Normandie. La reprise du boulot a été un peu violente en début de semaine

-Jeudi soir : EF 1h20 avec madame RAS, une petite sortie tranquille en amoureux. Il faisait bon avec pas mal de vent, c'était plutôt agréable.

Bilan de la sortie :
Distance: 13,89 km
Temps: 1h20'
Allure Moy: 5'45''/km soit 10.43 km/h
FC Moy: 129 (65%)
FC Max: 142 (71%)
Dénivelé: +35m / -40m
connect.garmin.com/modern/activity/4044393475



-Lundi matin : EF 1h. Avant de reprendre l'avion le soir, sortie de reprise avec madame. Fatigue du WE (+ assimilation des repas et boissons diététiques...) et début de crêve, ça donne des sensations pas terribles. Heureusement que j'étais encore avec madame qui a pu me motiver.

Bilan de la sortie :
Distance: 11,11 km
Temps: 1h04'47''
Allure Moy: 5'49''/km soit 10.32 km/h
FC Moy: 138 (69%)
FC Max: 152 (76%)
Dénivelé: +130m / -128m
connect.garmin.com/modern/activity/4044399781



-Mardi soir : 4x4' AS5, r=2'30. Il fait 15°C avec de la pluie toute la journée. J'ai passé ma journée assis en formation, en arrêtant pas de me moucher... Bref, rien de très engageant pour la sortie du soir... Et pourtant, j'ai pêté la forme. Les blocs d'AS5 sont passés assez facilement, je pense que j'aurai pu en rajouter 1 ou 2 sans trop de difficulté. C'était vraiment une bonne sortie qui fait du bien !

Bilan de la sortie :
Distance: 11,99 km
Temps: 57'19''
Allure Moy: 4'46''/km soit 12.59 km/h
FC Moy: 151 (76%)
FC Max: 185 (93%)
Dénivelé: +35m / -38m
connect.garmin.com/modern/activity/4044406161

Dans quel coin de la Normandie es tu allé ?

J'étais dans le Cotentin, près de Valognes. J'y vais régulièrement, ayant toute ma belle-famille là bas.

J'habite à 15 minutes de Valognes. Je vais sur la piste de la commune parfois.

Je l'ai utilisée 1 fois. Elle est pas mal mais il vaut mieux pas qu'il pleuve...

Sinon, j'aime bien courir dans la région, il y a plein de chemins partout !

Bon, j'essaie doucement d'émerger, surtout que j'ai un peu chopé la crève en Normandie.

Il fait 15°C avec de la pluie toute la journée

Et bien, merci de faire perdurer le cliché comme quoi la Normandie, c'est le pays des vaches et de la pluie!

Sinon, à part ça, tu as fait quand même de bonnes séances, malgré le coup de froid.