Smilk - 2022

@Patrick : merci. Je pense que le D+ est un peu surestimé. Ce n'était pas plat mais pas vraiment vallonné non plus (on va dire que ça simule 2/3 relances par bloc). Le parcours est relativement plat (c'est la 3è fois que je fais la course). Il a un peu changé cette année avec un passage au milieu du musée Aéroscopia sous les ailes du Concorde mais ils ont l'air d'avoir conservé les 2 passages sous un pont à la fin qui font mal aux jambes.

@Kyoden : c'est vrai que le jour de la course, ça devrait être mieux. J'ai fait les blocs en extérieur sur un profil conforme à celui de la course. J'espère surtout trouver le bon groupe avec qui courir.
Je peux t'envoyer les fichiers par quel biais ?

Pour le fichier, comme tu le souhaites je n'ai pas de préférence. Tu peux passer par dl.free.fr/ par exemple et tu m'envoies par MP le lien.

kyoden écrit: Pour le fichier, comme tu le souhaites je n'ai pas de préférence. Tu peux passer par dl.free.fr/ par exemple et tu m'envoies par MP le lien.

Je t'ai envoyé les liens en MP.

Merci d'avance

J'ai vu le message et je les ai récupéré. Pour le fichier csv, un petit problème de division par zéro avec le dénivelé. Je n'avais pas ce cas avec un autre fichier que tu m'avais fourni, sûrement un cas particulier. Pour le fichier TCX, il n'est pas exactement le même que celui de Garmin d'où le problème sur la FC.
Les deux soucis sont corrigés

kyoden écrit: J'ai vu le message et je les ai récupéré. Pour le fichier csv, un petit problème de division par zéro avec le dénivelé. Je n'avais pas ce cas avec un autre fichier que tu m'avais fourni, sûrement un cas particulier. Pour le fichier TCX, il n'est pas exactement le même que celui de Garmin d'où le problème sur la FC.
Les deux soucis sont corrigés

Quelle efficacité !!! Merci beaucoup !!!

Dernières échéances avant la course.

-Mardi : 3x1000m en AS10, r=2'. Une séance de remise en jambes tranquille. Je me suis fait plaisir sur les derniers 500m

Bilan de la sortie :
Distance: 9,41 km
Temps: 49'43''
Allure Moy: 5'17''/km soit 11.36 km/h
FC Moy: 151 (76%)
FC Max: 190 (95%)
Dénivelé: +136m / -137m



-Mercredi EF 45'. Une sortie tranquille pour ne surtout pas taper dans la machine. J'ai oublié de mettre le lap auto donc les laps sont un peu bizarres

Bilan de la sortie :
Distance: 8,29 km
Temps: 47'42''
Allure Moy: 5'45''/km soit 10.43 km/h
FC Moy: 139 (70%)
FC Max: 151 (76%)
Dénivelé: +49m / -51m



2 jours de repos complet ensuite (un peu de gainage léger à la maison). Aujourd'hui, je ferai une petite sortie de "déblocage" de 30'.

Demain, le temps s'annonce presque parfait : 10°C avec un léger vent de Sud-est à 10km/h. Pour pinailler, je n'aurais pas craché sur quelques degrés de moins. En tout cas, la météo ne sera pas une excuse