Smilk - 2022
- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Smilk - 10km avant prépa marathon
Posted il y a 6 ans 5 mois
Si ton "point de mire" participe à ce 10km, ça te donnera à nouveau un bon repère 
La chaleur aura un rôle très important.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Smilk - 10km avant prépa marathon
Posted il y a 6 ans 5 mois+1 même si le pire par chez nous c'est le vent...kamoulox69 écrit: Si ton "point de mire" participe à ce 10km, ça te donnera à nouveau un bon repère
La chaleur aura un rôle très important.
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet Smilk - 10km avant prépa marathon
Posted il y a 6 ans 5 mois
J'avais zappé cette belle perf Benjamin.
Je tente l'expérience 5km au mois d'août objectif, faire mieux que sur mes 10km
Je ne sais pas si j'arriverai à m'arracher autant
Je tente l'expérience 5km au mois d'août objectif, faire mieux que sur mes 10km
Je ne sais pas si j'arriverai à m'arracher autant
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- smilk
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Auteur du sujet
- Golden runner's
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - 10km avant prépa marathon
Posted il y a 6 ans 5 mois
On verra bien, le principal pré-requis pour un RP étant déjà de participer à la course
@Manu, c'est particulier un 5km mais je suis sûr que tu vas bien faire. Si au 3è km tu sens que tu vas tenir l'allure, c'est que tu ne vas pas assez vite
Dernier footing de la semaine. Après la séance d'hier, je pensais y aller tranquille mais je me sentais très bien donc j'ai laissé dérouler les jambes.
Bilan de la sortie :
Distance: 10,63 km
Temps: 54'24''
Allure Moy: 5'07''/km soit 11.73 km/h
FC Moy: 149 (73%)
FC Max: 162 (79%)
Dénivelé: +95m / -96m
@Manu, c'est particulier un 5km mais je suis sûr que tu vas bien faire. Si au 3è km tu sens que tu vas tenir l'allure, c'est que tu ne vas pas assez vite
Dernier footing de la semaine. Après la séance d'hier, je pensais y aller tranquille mais je me sentais très bien donc j'ai laissé dérouler les jambes.
Bilan de la sortie :
Distance: 10,63 km
Temps: 54'24''
Allure Moy: 5'07''/km soit 11.73 km/h
FC Moy: 149 (73%)
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Attention : Spoiler !
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - 10km avant prépa marathon
Posted il y a 6 ans 5 mois
On croise les doigts pour qu'il y ait 2 bonnes nouvelles prochainement !! 
Bonne semaine de relâche !
Bonne semaine de relâche !
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- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Smilk - 10km avant prépa marathon
Posted il y a 6 ans 5 mois
Tu as l'air d'arriver dans de bonnes conditions sur cette course, je te souhaite de pouvoir y participer pour concrétiser cette bonne prépa
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