Smilk - 2022

Ton marathon était peut-être un peu tôt, n'empêche que t'as assuré prépa+course ! Et dans un très bon temps pour un premier.
Par contre, rien ne dit que ce n'est pas cette prépa qui t'a usé pour la suite de l'année ?

Tu fais le bon choix pour ton trail, 35 bornes c'est déjà monstrueux !
C'est dans quel coin ? Quel terrain ?

J'avais peur d'avoir initié a sacré bazar sur ton sujet mais au final c'était instructif et en plus ça te rend raisonnable donc je suis content...

Je trouvais déjà ça gros le trail de 35km mais quand tu me dis le temps moyen, 7h de course c'est déjà énorme donc tu auras de quoi bien profiter

smilk écrit:

lestat écrit: °Pas de plan particulier avant d'attaquer le plan marathon ? un peu de vitesse ?

Non pas de plan bien défini, mais un plan au fil de l'eau pour retrouver un peu de vitesse et me réhabituer aux SL voisines de 1h30. Le plan marathon (que je n'ai pas encore finalisé) démarre le 9/01 (9 semaines).
Je profite aussi de cette période pour faire un gros travail de PPG et de cardio training. Et toujours en fil rouge des séances allongées d'étirements pour permettre à mon corps d'encaisser la charge de travail.

Sinon, je me demande encore ce que je vais faire après le marathon. J'aimerais partir sur une expérience trail vers juin, j'hésite entre trail du Cagire (35km D+2200m) et le Desperado Trail (52 km D+2300m). N'ayant aucune expérience sur ce genre de terrain et de distance, j'ai peur que le 52K soit trop long, même s'il est plus roulant que le 35K...

A voir pour la suite

Tu devrais tenter un 20/25km avec 1000 à 1500m de D+ pour voir déjà.
Le 52km n'est pas le plus roulant des deux à mon point de vue et le 35km va piquer avec sa très longue descente.

Edit : j'ai vu ton choix à postériori et c'est le moins pire.
Le Cagire n'a pas un réputation facile.

@Stéphane : je pense pas, j'ai pris 2 semaines de repos après le marathon + 4 semaines de reprise assez légère, c'est la VMA que mon corps n'a pas supporté (même si le plan m'a bien fait progresser).
Le 35K est dans les Pyrénées avec ce profil là lesgalopinsducagire.fr/trail-du-cagire-35km/ (une grosse montée et une longe descente).

@Patrick : on est là pour échanger et ça se fait toujours de manière constructive ici, contrairement à d'autres forum... Et puis si je prends pas en compte les avis (qui sont unanimes), ça sert à rien de demander
7h, c'est le temps mis en fond de classement l'an dernier, j'aurai pas la prétention de viser mieux, en fait je verrai comment me situer plus tard.

@Alex : ça sera prévu 5 semaines avant. Il sera toujours temps de modifier les plans ensuite si ça ne se passe pas très bien. La descente c'est ce qui me laisse le plus dans l'expectative, ça demandera un gros travail spécifique.

Dis-moi ça m'a l'air très méchant ton truc !

Ceci dit, ça fait envie !

je m'absente du forum 10j et voilà
ton sujet est parti sur du trail (que j'envisage pour 2017 si pas de marathon)
je vois les avis pour rester raisonnable et ça doit être juste
de belles perspectives en tout cas...