Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

Kharaez écrit:

seskap écrit: Planche ventrale, planche latérale abdominaux et super main... Avec ça et quelques étirements ça fait deja facilement 20' donc suffisamment pour moi.
2 ou 3 fois par semaine.

Je fais plus mais en une fois. Je me demande d'ailleurs s'il ne faudrait pas faire comme Seskap.

Gilles conseille plutot la version seskap. Et je préfère aussi faire 20 minutes 2/3 fois par semaine que 1 fois 60 min. De toute facon il ne faut pas se leurrer, la muscu c'est comme la course: en 1h par semaines tu ne developpes peu, tu maintiens plus les acquis. Pour vraiment developper, c'est de ms series quotidiennes plusieurs semaines.

Zdravo, ton souci tombe plutôt 'bien'. Ca va te permettre de faire une pause et surtout de travailler les autres parties du corps.
Je partage l'avis de seskap : faire plusieurs petites séances.

C'est quoi la super main ?

Merci Erwan !

... reste à voir ce qu'est la super main ... Thomas ?

Merci pour les réponses !
Reste plus qu'à voir ce qu'est la super main ôO

Oui je suis plus pour des séances pas trop longue mais plusieurs fois (3x/semaine).

@maxantel : j'avais programmé une pause pour les fêtes de fin d'année... ^^
Là je vais devoir me ronger le frein lors de la reprise. En tout cas c'est clair que bosser le haut du corps/gainage ça ne fera pas mal. Bien au contraire !

Chacun sa méthode pour la ppg, je suis plus pour des séances longue, mais peu fatigante.

bon... je devais faire une 1ere séance hier.. repoussé à aujourd'hui et finalement à demain ;s !

Demain j'ai aussi une écho' pour savoir où en est l'inflammation. Mais je ne ressens plus trop de douleur là... plus une gêne.