Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

Argh....

Bon ben, ça c'est fait!
Rien n'arrive pas hasard

C'est certain, c'eut été mieux de s'en passer, mais bon, vois le côté positif: faire du sport autrement! (PPG? natation?)
Cela aura forcément une incidence sur ta prépa puisqu'elle sera différente, mais cela ne veut surtout pas dire que tu feras un moins bon chrono! Pas du tout!!

Pas cool ce qui t'arrives
Bon rétablissement !!

Kharaez écrit: Complètement d'accord avec Padawann. De plus si tu as une bonne reprise cool en décembre, début janvier il te restera 8 semaines ou quelque chose comme ça, çe ne me parait pas dégueu pour préparer un semi. Me goure-je ?

Oui si ça se passe comme ça, je devrais pouvoir faire une prépa de 8 semaines. Mais idéalement j'envisageais sur 10/12 semaines... + un travail foncier préalable (novembre/décembre). Là le foncier va disparaitre alors que je misais beaucoup dessus. Je vais probablement ramener à la baisse mes objectifs sur le semi.... au pire si je ne suis pas "prêt", et bien je ne ferais pas. Ce n'est pas comme si c'était l'unique semi de l'année. Même si bon...

Dans 2h je serais fixé sur mon état... A partir de là je pourrais voir comment je m'organise pour la suite.

Merci pour vos messages !!

Alors voilà le verdict... : c'est bien une entorse bénigne du LLE, avec une grosse inflammation des tissus autours

Donc pas déchirure, c'est le principale !

Au niveau traitement, j'ai ma genouillère, et dans un premier temps il faut réguler cette inflammation donc glace autant que possible (par tranche de 20min) et un peu d'anti-inflammatoire jusqu'à la fin de semaine. Le médecin ne s'est pas trop projeté sur un retour de la CaP , tout va dépendre comment l'inflammation se résorbe. Prochain RDV dans une semaine et c'est là qu'on tablera sur le traitement kiné/physio/réduc'... voir une date de reprise. Mais à priori, pas de CaP d'ici la fin du mois ?

Néanmoins je vais pouvoir me focaliser sur la PPG "haut du corps"... A moi la joie des pompes, dips, gainage

Tu peux lever les jambes sur le côté? Car tu pourras rajouter du travail des muscles fessiers aussi.

En tout cas bonne nouvelle, même si ça me paraît beaucoup 1 mois, allez minimum 5/6h de renforcement par semaine maintenant!

c'est une "bonne" nouvelle en somme
cool mais faits le nécessaire pour reprendre du poil de la bête
et faire de la PPG en passant