Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

tu es en train de te transformer en fusééééééééééééeee !!

Rien de tel que des séances de vitesse pour bien se défouler
Un point à ne pas négliger durant ces sprints, c'est de pouvoir rester concentré(e) sur le relâchement, la technique, la qualité de la foulée, etc... (ce qu'on oublie parfois en étant trop focalisé(e) sur l'aspect "compétition" avec l'autre et qui fait aussi gagner pas mal de centièmes )

Ca a bien dépoté ta dernière séance ! De très bon augure pour la suite. Reprends comme il faut, tu vas commencer 2017 en boulet de canon.

J'ai bien l'impression que quelqu'un ici sous estime quelque peu sa VMA
A mon avis vu les dernières séances et les allures que tu arrives à maintenir sur les répétitions, ton test de VMA n'ets plus tout à fait juste.

En tout cas, content de voir que la reprise se passe bien, continue de courir à l'envie c'est ce qui te permettra de rester motiver pour l'hiver et tu feras des vrais footing plus tard. Et vivement les prochaines courses pour lâcher la fusée Jen ! (et la revanche sur le 5K tu l'auras l'année prochaine en terminant première ! )

+1 ! vma de 13.5 ... tu es sûre ?

Joli décrassage en règle en tous cas !!

Content de voir que tu t'éclate sur la piste, j'aime bien moi aussi ces séances de vitesse, et je vois que ton coach est comme ma coach adepte du travail de vitesse avec récupérations longues... pour ma part ça a plutôt bien fonctionné, donc continue comme ça