Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Salut Jen,

Super ce stage en montagne.
Repose toi bien et soigne ce genou.


Quoi ? Ta saison est finie ...... Tu vas bien trouvée une ptite course à fin décembre

Ça avait l'air vraiment bien ton stage !
Sacré kilométrage et d+, ça a du bien vous casser.... Mais c'est comme ça qu'on progresse !

Magnifique ces photos.
Mais c'est quoi ce stage de malade Faut être maso quand même
En tout cas bravo à toi pour avoir tenue jusqu'au bout, et merci pour ces clichés qui font voyager.

Petit compte rendu de mon week-choc de folie!!..
Nous étions donc inscrit à un stage trail de 3 jours dans le cadre de la prépa UTV.
Ne connaissant pas le beaufortin, on s'est laisse tenté par le stage "initiation", (niveau 2/4)sachant que le stage du MMB était niveau perfectionnement (niveau 3/4)Je pensais être au niveau.

Jour 1 :
Rencontre avec le groupe, Débriefing, sandwich dans les sacs, et on décolle.

La sortie démarre du magnifique lac du Loserand :

On démarrera par une montée sèche direction le lac des fées dans un premier temps qui sera notre coin pic-nic.
Mes craintes se confirment assez vite : je suis loin derrière le peloton et mon cardio plafonne à 88%..
Moralement c'est dur, j'ai l'impression d'avancer vite mais j'arrive pas du tout à talonner le groupe. Heureusement, le paysage permet d'oublier un peu la difficulté..
Petite pause pour le repas du midi : sandwich au jambon..j'aime pas..tant pis je me contenterais de mes bananes/barres ect..au bord du lac des fées :

On re décollera ensuite direction la croix du berger, paysage à couper le souffle...

Encore une grosse grimpette où je vais pas mal fatiguer avec la chaleur du moment pour atteindre le point culminant à 2300m d'altitude : Les crêtes de la roche Pastire!!! Mon dieu que ce fût magnifique!!
Caro étant une ancienne championne d'aviron on s'est retrouvé la haut à regardé la finale des français face au Mont-Blanc.

La descente se passe presque correctement (j'ai quand même faillit me retrouver du mauvais côté eu ravin à cause du paysage, mon bâton droite m'a freiné dans la chute en venant se caler en plein dans les côtes).
La suite se passe bien, j'écoute beaucoup mon corps et surveille la moindre mauvaise sensation (particulièrement mon genou), les 2 derniers km par contre sont durs..j'ai extrêmement mal au bide, je marcherais le dernier km de bitume. Caro pense que c'est un manque d'hydratation..j'ai pourtant bu mes 2,5l..
Bilan jour 1 : 23km pour 1200m de D+

Jour 2 :
Dès le réveil je check le genou : RAS!! Heureuse, rassurée, mais le programme de la journée est juste flippant!..
On commence par se diriger vers la foret direction le filmage en descente.
On est encore tous froid, la grimpette d'après petit déj passe moyen pour moi..(stress?)
Ce qui ressort de la vidéo (qu'on verra le soir) :
Globalement je descend vraiment bien techniquement parlant : regard au loin, bon gainage, bassin en rétroversion, bon usage des bâtons, attaque avant pied sur les obstacles, MAIS... Caro me conseil de laisser les bâtons de côté provisoirement : j'ai un vrai problème d'équilibre (comme dans la vie de tous les jours quoi ^^)que je passe mon temps à masquer avec mes bâtons.
En clair je maîtrise pas encore la pose du pied et je ne cherche pas à développer les capteurs. Travail de proprioception à effectuer impérativement..

Ensuite direction le lieu de ballade du jour..mais avant ça, fractionné en côte..imaginez mon inquiétude sachant qu'en marchant je tourne à 88%?????!!!!!!!
Programme : 1'(30sec récup) 2'(1' récup) ect..jusqu'à 5 minutes..évidemment on fera la pyramide entière.. Ceux qui grimpent vite récupèrent en courant en descente, milieu marche en descente, et dernier..marchent en montant (je vous laisse imaginer où j'étais..)
On à eu la chance d'être entouré de deux champions dont Mathieu Brignon..(un fou!!!)
Sur la première moitié de pyramide, je n'arrives pas à courir toute la fraction, la sensation d'être en hyppo, les jambes me portent pas du tout, j'étouffe et j'ai pas envie quoi!!!..Je pense à la sortie qui nous attends, et je voudrais encore avoir des jambes..
Puis..les allures des uns et des autres faisant...je me retrouve avec tantôt les champions aux fesses, tantôt devant alors ça commence à me booster..
je donne tout, du moins le peu que j'ai. Et sur les dernières fractions 3'2'1 j'ai un champion devant, un champion derrière qui va ma donner un gniak de dingue!! Il me pousse à courir là où je m'en pensait pas capable sans lâcher. Fin du fractionné je suis en limite de vomissement mais p*** que ça fait du bien!..
On prend soin de s'alimenter et on part direction la ballade..

On attaque directement sur une grosse grimpette avec 1100m de D+ sur 8,8km
J'en ai bavé, ruinée par la séance de fractions, je vous assure...j'en voulais vraiment plus de cette grimpette..
Puis les autres..ils crapahutent, ils font pas de pause pipi? Quand je rejoins le groupe, tout le monde repars car ils attendent depuis un moment..même pas le temps de souffler..que ce fût dur!
Heureusement la récompense est là visuellement!!

Petite pause autour du lac noir où certains fous se baigneront..
Les 6 derniers km de descentes (1300 m de D-)se passent pas si mal, comme le matin on nous demande de nous dépasser et d'accrocher les champions...le ventre fera encore des siennes, douleur trop intense qui m'obligera a finir les 2 derniers km en marchant..again!!...
Bilan jour 2 : 18 km - 1400m de D+(hors travail de fractionné le matin...)


Jour 3 :
Je sens une gêne dans mon genou, donc départ inquiète...
On attaque donc la grimpette et ses 1400m de D+ annoncés...finalement ma montre affichera 1260D+ pour 10,6km sur cette 1ère partie
Au bout de 570D+ une porte de secoure s'offre à moi : un participant abandonne, il faut donc le faire redescendre.
Je pense sérieusement le suivre, j'ai pas de douleurs physique mais je sens que la journée va être dur dur dur..même mon homme qui d'habitude me pousse me propose de descendre, mais le paysage...j'veux le voir moi!! Alors je continuerais!!! Non mais ô!!..
On reprend donc la grimpette chacun à son rythme avec chacun son lot de douleurs lié aux 2 jours de stage mais ils gardent un rythme soutenus les bougres!!
Petite pause autour du magnifique Lac Tournand :

P
Puis va s'en suivre quelques montées/descentes plus ou moins techniques. Mon mollet gauche à commencé à vouloir entrer dans la danse, va falloir que je le chouchoute le bonhome..par chance il ne va pas me causer plus de soucis que ça.

Pause déjeuner vu sur le Mont-Blanc.

Enfin, on attaque la descente finale, je tache d'appliquer les conseils de la veille et oublie mes bâtons. Ca se passe bien..domage, le bide fait vraiment des siennes et la nausée va m'accompagner tout au long de la descente.
Je fais 2 glissades sur les fesses, pas violentes, caro qui était derrière pense que ce sont mes chaussures qui posent soucis...
Fin de descente on à la possibilité de ré-enquiller sur une montée/descente de 45´..
On à déja fait 22km..et je trouve que c'est une chance que le genou ne se manifeste pas plus que ça, alors pour une fois je ferais pas la boucle de trop..en rentrerais en voiture avec 3 autres camarades!!..(dont mon homme)
Bilan : 21,8km - 1450 D+.




A froid, le genou s'est un peu fait sentir dimanche soir, ce qui nous à convaincu d'annuler notre tour de la vanoise..pas envie de prendre le risque de souffrir sur 70km et ne prendre aucun plaisir
Niveau courbatures : uniquement cuisse et mollet gauche..assez louche d'ailleurs je trouve hier (lundi) aujourd'hui RAS!!!..

On à encore beaucoup appris sur ce stage, où caro nous annoncera le dimanche midi qu'elle â élevé le niveau du stage car le groupe suivait.
C'est un peu mon seul regret du stage, j'ai la sensation d'avoir subit et d'avoir encore été le boulet du groupe, et j'avais pas envie (besoin) de ça. Ceci dit, j'ai encore été pas mal repoussé dans mes retranchements et sortie de ma zone de confort. Je n'en ressort pas blessée alors c'est une expérience archi positive.
Camarades de stages aaaadooorables!!!! (Et patients!!!...)

Quand au beaufortin...mon dieu mais quelle beauté!!!..De loin le plus beau massif que j'ai visité jusque là...

Bilan du week-end : 62,8km - 4050m D+
Bilan semaine dernière : 90,8km - 4150m de D+ (l'utv quoi.. ^^)


La suite... Tout dépendra de ce que dira la kiné vendredi.. Je prendrais le départ de l'UTV Uniquement si je suis sûre que le genou sera opérationnel. Bref, gros point d'interrogation jusqu'à vendredi quoi..

En effet gros WE

Et superbes paysages...

C'est comment l'ambiance dans ce genre de stage ?

Si j'ai bien compris, t'as peut-être pas tout à fait fini ta saison

Coucou, je profite de mes rares passages sur le forum pour te laisser un petit mot !!!

Tout d'abord, superbes photos !!! C'est sûr que ça donne envie des paysages pareils et ça me conforte dans l'idée de passer quelques jours là bas en été (je connais qu'en hiver...) !!!

Pour ton stage, ça doit pas toujours être facile d'être le plus faible du groupe mais tu t'es quand même bien battue et tu as fais un énorme week-end mine de rien. Il faut déjà se les taper les 62 km et les 4000m D+, c'est pas à la portée de n'importe qui ! Tu es juste tombée sur un groupe qui avait un bon niveau globalement...

En tout cas sage décision de ne pas forcer trop après ton week-end. ça serait dommage de se blesser maintenant, après tous ces kilomètres et de ne pas pouvoir profiter de tout ça sur ton objectif course !

Sinon, je voudrais pas trop m'avancer mais sur la première photo c'est pas le lac de Roselend plutôt que Loserand ?