Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Sortie faite

Je suis passé entre les gouttes..

Sortie de 52' allure moyenne a 7'09 Fcmoy 133
Et contente sur mon km de côte au retour la FC pontair a 142 soit 74 %

Bonne soirée
Nous c restau st valentin ce soir y

De ce que je sais, ton homme est quand même un chouillat plus rapide que toi non?
Et il ose te laisser courir avec votre pote, car lui, il a peur de mourir sur place...
Petit joueur va!

Bravo pour ton EF entre les gouttes et bon restau en amoureux!

Ce matin c'était sortie longue, au programme : 1H20 dont 2 fois 10min à 80/85% r2'
Des sensations moyennes moyennes avec le cardio qui monte fort ce matin et les jambes lourdes de chez lourdes

Bilan séance :
1H20
12,01km
Fcmoy 145(75%)
D+105

Tour 1 échauffement :
40'00 - Fcmoy 133(70%) - Allure moyenne 6'59 - 5,71km

Tour2 : 10' à 80/85%
10'00- Fcmoy 160(84%) - Allure moyenne 5'33 - 1,79km

Récup 2' :
2'00 - Fcmoy 146(77%) - allure moyenne 6'36

Tour3 : 10' à 80/85%
10'00 - Fcmoy 161(85%) - allure moyenne 5'40- 1,77km

Rac :
18'00 - Fcmoy 150(79%) - allure moyenne 7'25 - 2,42km

J'avoues, un peu frustré de cette séance, les allures sont franchement pas géniale et j'aime pas ça du tout ..


Ah et la petite histoire :
Pour mon petit footing je suis allée en centre ville. Et au moment où j'arrive un vieux Mr s'évite de justesse un accident :
Il promenait ses petits york et ils sont descendu du trottoir au moment où une voiture arrivait(personne pouvait anticipé c'était une petite intersection) la voiture s'arrête à quelques cm du Mr..grosse frayeur mais pas de pépin quoi donc tant mieux.
Et bien le mec dans sa bagnole s'est mit à hurler comme un malade alors qu'on faisait remonté le mr sur le trottoir avec ses chiens et d'un coup il est sortit de sa bagnole une espèce d'armoire à glace d'1m90, le mr faisait que de s'excuser "je regardais mes chiens je vous ai pas vu". Mais le fou furieux je crois qu'il voulait le tabassait quoi . D'autres p'tits vieux sont arrivés pour le rasionner et le faire remonter dans sa voiture..c'était juste fou!! Et sa femme dans la voiture qui hurlait après son mari
Il doit avoir de sacrés complexes ce mec quand même pour imagner une seconde agresser un papy comme ça

Enfin..ce qui est "drole" c'est que mon cardio faisait que pointer dans les 140 de bpm et apres cet incident il est retombé à 129

Tu as quand même de sacrées allures Jen et tu ne peux pas être au top tous les jours.

Bonne récup.

Du coup bilan semaine 1 :
32,8km
3H45
295m D+

PPG : 3H30

Equitation : 6H00


Ce matin...c'était le grand jour : inscription ouverte pour l'ultra du vercors
Inscrite à l'aube.
Agréablement surprise par le prix, 58eur en solo ça va..

Jen37 écrit:

Du coup bilan semaine 1 :
32,8km
3H45
295m D+

PPG : 3H30

Equitation : 6H00


Ce matin...c'était le grand jour : inscription ouverte pour l'ultra du vercors
Inscrite à l'aube.
Agréablement surprise par le prix, 58eur en solo ça va..

Bravo ! Maintenant que tu as l'inscription, tout ce que tu entreprends est motivé. C'est génial, plein de courage !