Doudou - Travail de cadence PPM

Peut-être un peu haut côté cardio mais ça dépend aussi des sensations
Perso j'ai (enfin, j'avais ... là je ne sais plus trop pour le moment) un cardio assez haut de base et j'arrivais à tenir une FCm assez haute sur une course, donc ces chiffres ne me posaient pas de souci a priori. Après tout le monde n'est pas sensible de la même manière au cardio.
C'est clair le semi te confortera (ou pas) dans ton AS42
Sinon côté allures c'est pas mal je trouve

Bonne suite !

Je pense que 'c'est un peu haut niveau cardio.

La dérive est régulière sur les trois blocs.
N'hésite pas à réduire un peu l'allure.

Ça n'enlève rien à ta sortie qui est pas mal du tout.

Merci les gars! Pour la réduction d'allure j'y songe mais je garde le cap jusqu'au semi et j'aviserai à ce moment ^^

En revanche, là je commence à me poser des questions sur la fiabilité de mon cardio car l'EF du jour est vraiment bizarre, je vous laisse juger et me donner votre avis :

Lundi 14 Septembre 2015 : EF 45-60'

Bilan de la sortie :
Distance : 9.74 km
Temps : 01:02:24
Allure Moy : 6'24"
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé +33m



Alors pour le contexte je suis légèrement enrhumé, j'ai fait une nuit classique d'un peu plus de 6h et j'ai certainement accumulé un peu de fatigue suite à la SL d'hier mais tout de même ça fait des sacrés écarts avec mes "standards". Niveau climat, un peu de vent, peu de soleil quelques gouttes sur le parcours et des températures plutôt fraîches.

J'ai vraiment lutté pour pas faire monter le cardio à partir du 2ème km et quasi jusqu'au bout.

Pour info le cardio est le hrm de chez garmin vendu avec la Garmin 620. Il a 3 mois et a fait un petit séjour dans la baignoire de mon fils un jour où je l'avais laissé traîner sur le rebord de l'évier ça devait être début Août... Déjà la pile à changer?

je trouve que ta FC est assez reguliere comme le dit Alex

apres pour te rassurer et partir sur une base sur tu peut effectivement verifier ta pile perso sur un DKT j ai eu une panne au bout de 15 jours ( pile changer en garantie ) et depuis 8 mois aucun probleme

Si c'est le capteur qui est resté un moment dans l'eau et si ta ceinture est encore sous garantie (6 mois je crois bien), je serais toi je contacterais le SAV Garmin pour leur signaler un défaut de la ceinture (pics cardiaques aberrants, valeurs qui ne bougent quasiment pas quelle que soit l'allure, ...), comme ça ils devraient t'en envoyer une neuve ... évidemment, ne leur dis pas qu'elle a fait un séjour dans l'eau hein

Je pense surtout que l'EF après la SL il est peut-être normal que tu sois fatigué donc allure plus lente.

Il n'y a pas que des bonnes séances.