Ladymary ... vise TRES grand!

Profites de cette semaine pour bien dormir, mange mieux mais oublie pas d'avoir une bonne réserve d'énergie pour dimanche

Merci à vous tous pour vos messages!

J'ai aligné deux petites sorties tranquilles hier et en fin d'après-midi:
Hier: sur plat - 1h pour faire 7,7km. Allure moyenne de 7min48/km
Cet après-midi: parti pour 40 minutes, mais j'ai décidé au dernier moment de gambader tranquillement dans les champs: 5,3km et 71m de D+. Allure moyenne de 7min35/km car quand il y avait de belles descentes, je lâchais volontairement les chevaux!

Dans les deux cas, partie sans eau, pour volontairement me limiter!

Place aux étirements que je fais tous les soirs. Une petite contracture mollet gauche que je vais soigner avec des HE, je sais faire
Je bois aussi plus (eau!! pas d'alcool jusque dimanche!)
Et j'essaie de dormir plus: première nuit ok (dimanche-lundi) mais ensuite lundi soir, j'arrivais pas à trouver mon sommeil
Et puis, beaucoup de contraintes prof, alors je me ferai 2 grosses nuitées vendredi & samedi soirs!

Pour ce qui est du CR, faudra patienter un peu, mais ceux qui me suivent sur garmin pourront connaître et partager le résultat (vive le bluetooth, ma nouvelle montre, mon nouvel iphone )
J'essaie de repasser samedi!
D'ici là, bons runs à toutes et à tous!

Pas de don du sang, pas de sortie même en EF jeudi soir...

Que du repos, manger équilibré, boire beaucoup et bien dormir : faire du jus quoi.

Bonne fin de semaine et

Excellent trail dimanche Maryline !!

Je te souhaite une super course, profite bien
Avec la prépa que tu nous as fait, ça va être quelque chose
Cool pour le suivi garmin

Bonne course demain ! Tous les néotraileurs penseront aux autres dans les bons et mauvais moments de leur course