Ladymary ... vise TRES grand!

+1 avec cara pour l objectif et la PPG

Pas de conseils sur le plan vu ma grande expérience du trail

Coucou les sportives et sportifs!

WE bien dense pour cette première semaine de prépa!
Avec ma copine Céline et son mari, on s'était programmés le samedi, une sortie montagne! Une première pour moi! ENFIN avoir un vrai D+!
Au réveil, on découvre qu'il fait -10°C
Mais on est des fous et on adore courir!
Alors on y est allé!
Et on a vraiment bien fait car.... on a été tels des gosses dans une poudreuse, avec un air très sec, donc les -10°C n'ont pas du tout été gênants!
J'ai fait la montée très tranquille, alternant footing cool et marche si ça grimpait trop...
Mais la descente en mode "run" avec beaucoup de précaution... j'avais trop peur de glisser/tomber sur une racine...

Sortie trail faite avec le PPD = Passion - Plaisir - Détente! :
11,45km en 1h51 et 550 m de D+
Environ 6km en 1h10 environ
La descente en 40 minutes donc, mais avec un détour par un point d'observation, donc pause, sans arrêter la montre!

Sortie tranquille car j'avais en tête d'enchaîner avec une SL sur plat ce dimanche! Et Céline m'a suivi!
12,17km en 1h14 (6min05/km de moyenne).

BIlan de cette première semaine: 3 sorties, total de 32,12km
En route pour la deuxième semaine, avec obligation d'inclure la PPG... mes cuisses en ont vraiment besoin

Eh bien je vois que tu passes aux choses très sérieuses
Comment vont les cuisses ce matin ??
En tout cas ça fait du bien des sorties comme ça, opération oxygénation !!
On attend la suite avec impatience !!

Un joli we pour clore cette première semaine !!
Bonne suite de prépa pour ce trail !

ça bosse sec par ici et le tout couronné de plaisir

Bonne suite Maryline

ça commence bon sérieusement par ici
une bonne prépa et ça sera du bonheur pour l'objectif