Ladymary ... vise TRES grand!

Hello tout le monde!

Après le semi, place au 5km des Mulhousiennes qui a eu lieu ce dimanche matin! Sous un magnifique soleil et une belle douceur (limite chaud!) Ca change de dimanche dernier...

Le semi a été digéré avec une facilité déconcertante, du moins, c'est ce que je pense quand je vais courir dès le lendemain, car zéro courbature!
Au programme: la reconnaissance du circuit des Mulhousiennes avec une collègue. Donc petite sortie cool, de 5,4km.

Mercredi soir, je remets ça, mais avec une copine débutante. Pas de cardio, mais allure moyenne de 9min13/km, donc très certainement en pure EF!

Nous voilà ce dimanche matin. Les intestins n'ont pas apprécié le punch de la veille... Pas grave, suis à la maison, c'est accès illimité au water-closets!
8h30, une collègue me rejoint et c'est parti pour rejoindre le départ en [strike]trottinant[/strike] petites foulées! Environ 2,9km plus loin, on retrouve nos collègues, et on fait la queue pour le pipi...
On change de file car ça n'avance pas....
On finit par capituler car sinon on ne prendra pas le départ...
Jamais vu ça sur une course! Une file qui n'avance pas! Me suis demandée s'il y avait des miroirs dans ces WC qui fait que les nanas prenaient autant de temps...
Ouf, ça ne pressait pas du tout pour moi, mais ma collègue capitule vraiment à contre coeur!
On se place dans la foule, on se met devant car on va le courir à fond!

Le top départ est donné à 10h08! Et mes collègues démarrent trèèèèèèèèèèèèèèèèèèès vite! A plus de 12km/h
Moi, je vise du 5min15-5min20/km de moyenne, donc je ne les suis pas!
Aussi car dès les premières foulées... les quadris sont super durs.... Aie aie aie... les jambes n'ont pas digéré le semi de dimanche dernier...

1er km en 5min00 Une collègue n'arrive déjà plus à suivre la leader, je la rattrape et lui dis de s'accrocher! Elle le fait!
2e km en 5min06 Je préviens la collègue que je ralentis!
3e km en 5min20 - je commence à souffrir... , la collègue ne me suit plus...
4e km en 5min26 - je lutte pour ne pas capituler! Je ne peux pas, je ne veux pas! je pense à mon fils!
5e km en 5min30 - faut dire que les "difficultés" sont là! Faux plat montant, et 3 petites bosses à passer! Je me promets de marcher sur le pont chinois si je tiens jusqu'au bout! Mais quand je suis face, c'est plus fort que moi, j'adore accélérer dans la montée ouf très courte ! youpi! I did it! J'ai pas craqué! Allez, je peux ré-accélérer pour la fin...

0,2km à allure moyenne de 4min51/km

Je finis en 27min20 les 5,20km. Allure moyenne de 5min15/km
Très heureuse de mon chrono!
De mon classement aussi (178e sur les 2099 classées, sachant qu'on était 6000 sur le départ: 1000 marcheuses + des non chronométrées!)
Et puis, sans aucune prépa, je fais mieux que l'an passé (5min27/km de moyenne)

Très beaux chronos aussi de la part de mes collègues!

Je ne m'attarderai pas trop sur la grosse déception de notre équipe quant à l'organisation des Mulhousiennes... on va dire qu'elles ont voulu bien faire en donnant les récompenses ....par tirage au sort et non aux équipes les plus rapides (y avait le challenge entreprise/famille/école/copine...)... Sous prétexte qu'il y a eu des équipes non chronométrées... Faut qu'on nous explique alors pourquoi on a payé 2 euros supplémentaires pour être chronométrée... (* 2099 chronométrées, ça fait un joli pactole -> je vois le côté positif: ca fait plus de sous sous pour les associations!) Et on espère surtout que l'an prochain, le challenge sera remis au plus rapide... car je compte bien aller chercher le 25min pour 5km un jour... (l'an prochain ce serait bien )

A tout bientôt pour d'autres aventures (certainement le GMTU.. à valider cette semaine: 12,6km dont 165m de D+, une mini-grimpette, mais ça s'appelle un trail urbain, et comme j'ai envie de faire des trails l'an prochain... faut bien commencer un jour... )

T'enchaînes bien malgré les douleurs du début de course et en prime t'améliores ta marque ! Félicitations, t'as bien tenu le rythme.

Tres jolie course Maryline, et content de te voir t'essayer au 5km!

C'est une distance vraiment sympa, intense, mais l'après course est bien plus digeste que les distances plus longues/lentes!

Felicitations pour ton chrono, 5'15/km sans preparation spécifique sur 5, avec une toute petite phase de spécifique tu devrais vraiment pouvoir descendre facilement sous les 25' (hésites pas si tu veux un plan 5km)

Bonne recup!

PS: pour les recompenses, c'est clair que les "fun runs" peuvent sembler parfois injustes... Le 5km que j'avais fait en Avril, les gens au tirage au sort recevait des meilleurs prix que les top 3. Sachant que les vainqueurs n'entraient pas dans le tirage..

Bravo Maryline tu enchaînes plutôt bien

Très joli chrono

Bonne récup

Un bel enchainement en effet !
Tu es mûre pour les entrainements à Gégé toi
Joli résultat, Miss !

Un joli RP

Ça progresse bien tu n'a pas fini de nous étonner