JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté - Kunena

secalex
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Réponse de secalex sur le sujet JoelDi - RP10 K non officiel

Posted il y a 8 ans 5 mois #428858

RP tranquille, va falloir trouver un bon parcours pour vraiment lui faire la peau.

par secalex

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Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet JoelDi - RP10 K non officiel

Posted il y a 8 ans 5 mois #428960

joli bloc d'AS21

par Judas68fr

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joelDi
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Réponse de joelDi sur le sujet JoelDi - RP10 K non officiel

Posted il y a 8 ans 5 mois #430058

Voici un petit résumé de ma semaine sportive.
Mardi : 1 heure de tennis
Mercredi : EF 1h23 - 13km780 à 6'/km. FCmoy 128 (72,73%) Max 147(83,52%). Très bonnes sensations jusqu'au 10e, puis un peu de fatigue et un cardio qui dérive un peu. Une bonne séance dans son ensemble.

Attention : Spoiler !

Jeudi : déménagement au bureau (chez nous, c'est sympa, on peut bouger nos meubles nous-mêmes

)
Samedi : un simple et un double au tennis
Dimanche : sortie 12km110 en 1h04'58 (5'21/km) Fc moy 145 (82,39%) Max 158(89.77%). Une séance un peu plus rythmée sur une bonne partie du parcours du semi que je courrai en septembre. Très satisfait des ratios et de la régularité des temps une fois l'échauffement terminé.

Attention : Spoiler !