Suivi de Dede la Frite

Aujourd'hui, 3eme séance en EF de la semaine
42'.
Vraiment cool. Pulls tranquile, un peu chaud mais ça va.
Tres agréable.

La suite sera je pense de me caler sur une fin de plan de 10km sur les 5 prochaines semaines. Je ferai un break en Aout pour 4 semaines.
Que choisir? La fin du plan 6 semaines? 8 semaines? ou 10 semaines?
Merci pour votre aide.

J'ai choisi moi même comme un grand
Ca sera les 5 dernieres semaines du plan 6 semaines, 3 séances pour 10km.

Aujourd'hui 1h en EF.
La forme revient. Belle séance. Chaleur toujours. Bouteille d'eau de circonstance.
Content.
je vais changer de cardio également ces prochains jours (je vais prendre le RS300 de Polar). Cela va m'emmener tranquilement vers mon repos du mois d'aout.

dede la frite écrit:

J'ai choisi moi même comme un grand

Aprés 3 jours d'absence sur le forum, je viens de decouvrir ton message. Désolé
Mais tu as bien fait de te jeter à l'eau. C'est aussi comme ça que l'on progresse.

Pour l'option choisie, pas de souci

De passage rapide pour donner quelques nouvelles
Pas recouru depuis le 29/06.
Probleme de santé à l'estomac. Arret de travail et fibroscopie prévue lundi.
Repos forcé.
Dommage ma garmin 305 est arrivée et j'ai hate de l'essayer
Reprise probablement que début aout
A voir et à suivre
Bon courage à tous

Me revoilà.
Reprise demain. Souci de santé disparu. J'ai hate.

En gros, derniere course le 13 juin (10k).
Suivi d'une semaine de repos et 2 semaines de footing tranquile.
Puis repos depuis le 29 juin. Finalement ca sera ma coupure annuelle.

Au programme, 3 semaines et demi de reprise.
Et début d'un plan semi 12 semaines avec 3 séances par semaine à partir du 23 aout.
Objectif le semi de Boulogne Billancourt (le 14 nov) ou celui d'Andresy (le 21 nov) à la mi Novembre.
Objectif temps: moins de 2 heures.
Je pense que c'est jouable.

Si vous avez des conseils de séances pour la reprise je suis preneur.
Pour le moment je vais partir sur des séances en EF autour de 45', avec ensuite progression à 1h.

Salut DD
Bonne reprise. Amuse toi bien avec ta Garmin