Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Félicitations !

C'est dommage qu'il ne font pas le semi aussi, je viens de jeter un oeil,sur les 8 pages du parcours, ça fait quand même vachement envie !

Sabrina Gump écrit:

Félicitations !

C'est dommage qu'il ne font pas le semi aussi, je viens de jeter un oeil,sur les 8 pages du parcours, ça fait quand même vachement envie !

Il propose le Marathon en Duo, 1 semi chacun par équipe de 2! Avec départ et arrivée mélangé avec les marathonien !!
Bonne formule je trouve!

Merci à tous pour ces félicitations
Vous avez tous raison, c'est un premier qui ouvre d'autres horizons!

voilà les données de ma course:

Comme vous pouvez le constater, j'ai un peu fait n'importe nawak ! Shame on me !!!!
Bon, j'ai l'excuse de la première fois on va dire (soyez indulgent !).....

Pour comprendre la venue des contractions des vastes interne des 2 cuisses: (Même si je me doute des raisons )

1- Coté hydratation et alimentation, strictement rien à dire. J'ai fait ce qu'il fallait de ce côté là!

2- Coté Prépa, j'avais opté pour 14 semaines / 5 séances.

Est-ce le fait de réduire énormément sur les 2 dernières semaines explique les contracions?


2- Croyez-vous qu'une allure à 5'10/5'20 dès le K3 et jusqu'au K30 m'aurait parmi de ne pas avoir de contracture des cuisses au K32?
Avec une allure à 5'10/5'20, ma FC aurait été plus basse et donc l'oxygénation des muscles meilleure donc pas de contraction?

3- Le fait de m'être entraîné à 5'00 et courir à une allure différente durant la course à pesé aussi dans la balance?
D'ailleurs pour aller dans le sens qui dit qu'il faut courir à l'allure travaillé en prépa, sachez que du K11 au K17, là où j'ai une allure proche du 5'00, JE CERTIFIE SUR L'HONNEUR QUE J ÉTAIS HYPER A L AISE! Je me suis rendu compte qu'à cette allure travaillée durant la prépa, je fatiguais à peine!
Vraiment, je comprend l'intérêt de courir à l'allure travaillé, phrase tant rabâchée mais qui est tellement VRAI! Je sais quoi faire pour ma prochaine prépa Marathon

4- Autres ..???

Encore bravo pour ta course.

Pour moi tu es trop haut en FC dés le départ quasiment et tu es déjà en train de puiser dans tes réserves.
Ce n'est que mon avis.

Après, ce n'est pas parce que les sensations sont bonnes que ça dure forcément.

Tu as bu combien de litres d'eau environs?