jean marc TOUJOURS VIVANT

Les 2 pardis, un matelas moelleux sans sommier c'est pas top non plus!

C'est excellent les brocolis !!!

milena88 écrit: Faire le plan finir le semi marathon en 3 séances par semaine (que j'ai commencé il y a 2 semaines), afin d'augmenter progressivement mon kilométrage hebdomadaire. En plus, je ne me suis pas blessée avec l'année dernière, ça me rassure! et pas de VMA dans ce plan, pas de prise de tête à calculer des distances, juste des durées et des fréquences cardiaques à respecter!
Puis enchaîner avec le plan marathon en 16 semaines, 3 séances par semaines. Il suit la même logique que celui du semi, pas de VMA, juste des distances... Ce qui m'embête un peu c'est que les premières semaines beaucoup à celle de l'autre plan, et qu'il n'y a que 2 séances de 2h ou plus (dont le semi préparatoire).

jeanmarc écrit: je reve d un suivi que je puisse lire sans tomber sur VMA tous les post

Tiens il est née juste pour toi ce suivi! faut pas que tu passes à côté!

Alors toi aussi tu te mets à faire de la torture???

Courage

zdravo écrit: pour avoir les abdo choco' (la tablette), il faut moins de 18% de masse grasse globale (et même moins de 15% au niveau du bide). C'est pour ça qu'on peut faire 500 abdo tous les jours, si l'alimentation pour "sécher" ne suit pas, bah il y aura toujours ce matelas moelleux

Bof ! Plein de filles préfèrent le bidon "mousse au chocolat" plutôt que "tablette"

Belle motivation pour la PPG !

ah ça les gouts et les couleurs, ça ne se discute pas

De toute manière, pour la CaP, il faut de très bons abdos !