jean marc TOUJOURS VIVANT

@Steph

merci pour les explications mais tu dit BONDI pour le long et tu cours en CLIFTON donc question "LONG" c est combien

pour le deroule je comprends vu la forme de la semelle car elles font un peu chaussures orthopedique

pour le look je m en tamponne royalement de toute façon avec des CLIFTON on ne verra que l arriere de mes chaussures

et derniere question pourquoi il y en a plein dans le bon coin

@Patrick

j avais pas compris que ONE ONE c était la suite de la marque

je suis vraiment un amateur mais bon j essaye d apprendre en vous lisant

merci pour l adresse et je propose 5€ chacun pour pas faire de jaloux

apres comme j ai 12% chez INTER qui fait HOKA je pense plutôt passer par eux car comme signaler plusieurs fois quand il y a probleme ils sont la ( bien sur les 5€ chacun sont toujours valables )

@Alex

pourtant je nettoye toujours bien sous la douche l endroit des capteurs

demain j aurais bien recommencer mais j ai couture

Le mieux c'est encore de les essayer Jean-Marc, tu verras c'est bluffant !!
Tu as raison, si tu trouves ton bonheur chez Inter, ne change pas (c'est gentil mais je veux pas de 5 ou 10€ de ta part, ça aurait été à UR de les donner ... et à Steph pas à moi hein )

ce matin petite sortie histoire de mettre un peu de vitesse avant samedi

comment dire

jambes lourdes,genoux douloureux et le pied droit toujours en delicatesse

petit echauffement de 15 minutes et au moment de passer le 1er bloc bug de la montre

quand ça veut pas

bataille de 3 minutes et enfin la montre repart

j ai decider de juste faire 3kilox2 en AS21 du moment 5,30

le 1er bloc passe dans la douleur sans plaisir et l impression d avoir de la vitesse alors que je me traine mais bon je le passe en 16,31 FC 72% la FC me parait étonnamment basse il faut que je verifie la pile

le 2eme bloc est mieux les sensations sont meilleures (ce qui me confirme que je suis vraiment un diesel et que la mise en route est longue ) ce qui me fait finir en 16,02 FC83%

total de la sortie a vu de nez suite au bug environ 11 kilometres pour 1H10

mercredi petite EF pour attendre la course samedi soir

Échauffement trop court.
C'est pas mal au final.

Bonne récup.

Petite sortie avec de l'AS21 .... c'est pas une si petite sortie que ça finalement!

ce matin en partant faire quelques course en Espagne j ai fait un detour par la route du semi du 25/10

effectivement le parcours est super sympa car on va longer la cote avec vu sur la mer en contrebas mais bon ça va piquer un peu

www.donibane-hondarribia.com/fr/la-course/le-parcours

il va falloir que je fasse des séances de cotes