jean marc TOUJOURS VIVANT

bravo pour ta course et bon fondamentaux

Bravo Jean-Marc !
Ca me fait toujours ça aussi quand je croise quelqu'un et qu'on poursuit la séance de cap ensemble .... pourquoi faut-il qu'ils aillent toujours plus vite ?

Cool pour le vélo elliptique et pour Intersport (comme quoi tous les magasins ne se valent pas pour une enseigne donnée car chez moi c'est tout le contraire visiblement , du coup je n'y vais plus )

ce matin test du velo elliptique

hier j ai essayer de commencer a comprendre comment fonctionner les différents programme et donc je commence mon essai

j allume la tele,je branche le ventilo ( il fait déjà chaud ),le cardio et je me mets en tenue legere ( non pas tout nu ) me voila parti si on peut dire
je suis parti sur 30 minutes 5minutes cool puis montee sur 5 aussi palier a ce niveau de 15 et redescende avec un palier au niveau le plus bas

resultat 40 tour minutes 9 kilometres 200 calories et une FC a 70%

le probleme est la je ne me rends pas compte de l effort fourni par rapport a la CAP je pense avoir quand meme forcer si quelq 'un a une piste de reponse je prends avec plaisir

bilan concluant je suis content de mon achat et je pense que c est vraiment un bon complement pour faire du sport c est tres doux tout en faisant un bon effort cardio

le vélo c'est tout aussi bien que la CAP voir "mieux" si l'on se place du côté des traumatismes... mais du coup il n'y a pas d'adaptation biomécanique (causées par ces micro-traumatismes ^^). C'est un bon complément, voir cela peut remplacer une sortie EF quand il fait vraiment un temps pourri dehors

debut de semaine un peu lourde niveau travail!!!! 32 heures en 3 nuits

du coup pas de CAP et mon velo elliptique me fait de l œil mais je resiste

normalement demain matin je devrais finir pas trop tard et donc pouvoir enfin faire une sortie

la reprise serieuse commence doucement

juste un p'tit tuyau, du temps ou je les vendais par palettes ces elliptiques
c'est un peu comme le vélo, les FC vont être plus basses (même si c'est pas un sport "porté")
donc je resterais autour de 65/70% , chose que je fais en CAP aussi (70%) maintenant
tu vas te faire une bonne petite "caisse"

cà reste un complément super complet, comme le rameur
faut assimiler et aimer le "geste"

courage pour cette nuit et bonne sortie demain