jean marc TOUJOURS VIVANT

Maclad écrit: moi je ne suis pas pour les demies mesures donc :

ablation totale de la zone incriminée !!

+1

Moi rien que de lire les mots j'ai eu mal...

Allez j'espère que ça va aller mieux JM .

jeanmarc écrit: Un 1000 à 4.10/15 ( j ai ralenti sur la fin pour les attendre:P ) avec Jojo,Erwan,kyo,Will le samedi pour la pré-fatigue avant course

Dont une pointe de vitesse à 3 min/km. Trop rapide notre Jean-Marc aka Bolt.

Je vois que certains veulent me trouver une solution un peu définitive pour mon petit problème mais après consultations auprès de madame elle préfère me garder entier ( j avoue que ça m arrange )

Au niveau sport la semaine c'est déroule ainsi

Mercredi j'avais prévu une journée of mais vu le temps 30° j'ai enfourcher le vélo pour une sortie de 33K en 1:30 FC 67% avec une pointe à 90 car un petit jeune ( environ 15 ans ) ma lancer un défi en voulant faire une course mais il a lâcher au bout de 500 mètres

Aujourd'hui je suis rentrer tard du boulot et je suis parti à 12:30 sous une température de 28°
Les conditions et la fatigue ne m'ont pas permis de rester dans les 72 % après le 4 eme sauf à ralentir chose que je n'ai pas fait bien sur
Donc à partir du 5 j'ai dérive jusqu'à 80% pour du 6,20
Total 1:06 10,48 6,15 75% Max 87 ( passage au dessus du train )
Demain peut être SL mais la pluie est attendu et ma fille revenant vivre à la maison pas sûr que je trouve le temps

Tu vas pas en haut de la Rhune demain ?