jean marc TOUJOURS VIVANT

@ Cara
4h c est sieste comprise
@Alex
D accord avec toi pour les semelles mais je tente une dernière fois histoire d être sur de pas être passer à côté de quelques choses
@ les filles

@ David, Eryx
Oui mais quand on aime les SL dur de réduire

1 ère séance de Meso au pied

On va dire que si ça fonctionne autant que ça fait mal je devrais guérir vite

J'ai demander aussi un strap ( astuces envoyer par Jordan merci ) qui lui paraît bien donc avec tous ça je croise les doigts

Heureusement ( ou malheureusement ) elle part en vacances donc prochain RDV le 18

4h c est sieste comprise

Purée, je ne sais pas comment tu fais!! moi je m'endormirai au volant la nuit, c'est sûr!!!!

On va dire que si ça fonctionne autant que ça fait mal je devrais guérir vite

Ca à l'air ces séances, espèrons que ce soit efficace!

Attention à ta prochaine sortie, pas trop longue hein?!

Caracolent écrit: Purée, je ne sais pas comment tu fais!! moi je m'endormirai au volant la nuit, c'est sûr!!!!


C est ce que je fait

Ce matin deuxième sortie de la semaine car je n ai pas eu le temps de faire une EF supplémentaire
Je pars sans but précis au niveau du kilométrages mais j avoue penser à ma dernière SL semaine dernière que j'avais du arrêter en cours donc en cas ou je prends le camelback et j ai manger 2 abricots et une pêche à 5 heures sur le retour
Je sais que c est pas bien de partir avec l esprit de vengeance après un échec mais bon à mon âge c est trop tard pour que je change :whistle
Au debut petite douleur à la malléole gauche ( la même que la semaine dernière ) mais elle passe au bout du 3 eme
La séance Meso à l air d avoir bien fonctionner et l apo est à peine gênante
Le premier 5 est en 32'tranquille avec une FC qui monte doucement 78%
Au 8 je décide de bifurquer comme la semaine dernière et je passe le 2 eme 5 en 30'FC 85%
Le 3 eme 5 aussi en 30' FC 88%
Total sortie 15 kilo 1:32 FC. 6,10 FC 81% voilà je suis venger de la semaine dernière mais avec la dérive que j'ai il est clair que je manque d entraînements
L aine et l apo sont rester assez tranquille juste un petit échauffement sous le pied je pense que c est le manque d entraînement
Total du mois 120 kilo pour 13:00 et 13 sorties c est quand même beaucoup mieux que Mai et Juin qui ont culminer à 15 kilo

C'est super que tu te fasses plaisir !
Par contre, je vais me faire petit mais je pense que je ne vais as être le seul à te le dire, pourquoi partir sur 15km alors que tu es en traitement et que tu as toujours des douleurs ?
C'est quoi le but ? Avoir encore plus de conneries à soigner ?
Tu pouvais pas te contenter de 45 min, ho ?

Allez, la bise j'espère que ça ne prêtera pas à conséquences.

jean marc n'en fait qu'à sa tête
après je le comprends
belle sortie en tt cas, bonne récup et tiens nous au courant

Quoi qu'il en soit je vois un titre positif.

Fais tout de même attention