jean marc TOUJOURS VIVANT

mdr il est bon ce Jean-Marc, à ce rythme il franchira la ligne d'arrivée plus tôt qu'il n'a quitté celle de départ, vivement la fin du rodage

premiere chose qui a du arriver a tous le monde c est quand on a pas vraiment envie et qu'on ce force que la sortie est bonne

donc hier soir prepa de mon SPORT DEJ que je prendrais sur la route

douleur a la jambe et les orteils sont toujours douloureux malgré la protection plastique

nuit un peu difficile et au matin je me pose des questions sur faut il prendre le sport dej ou annuler la sortie

vu que demain matin je monte a TOURS pour 3 jours de reunion je decide de faire ma sortie avec tres tres envie

arriver a la maison a 11:10 et a 11:25 c est parti

15' ( minutes ) 3X20 AS42 5.50 +rac 15' comme d ab je ferais les 3 blocs sans r mais je les separe quand meme sur la montre ( la GARMIN) pour voir

echauffement 6.32 FC78% MAX 88% D+5 D- 9 je me cherche des excuses j ai travailler cette nuit,j ai mal

1er bloc 5.48 83% FCM93% D+19 D-10
2 bloc 5.43 78% FCM81% D+15 D-25
3 bloc 5.45 77% FCM 80% D+23 D-20

rac 6.15 73% FCM 78% D+20 D-17

total sortie 1:30 15.07 kilo 5.58 FC79%

je ne cherche plus a comprendre ma FC

je finis fevrier avec 202 kilo au compteur soit mon plus gros mois depuis mars 2015

Ça m'arrive aussi l'allure qui s'améliore avec la FC qui descend, c'est mon côté diesel! Tu t'es peu échauffé avant la 1ere fraction, c'est ça l'explication non?
Belle sortie en tout cas!
Et ça m'arrive souvent de ne pas avoir envie de sortir et d'adorer ensuite!

mmh ça dépend, des fois j'ai pas envie et en y allant tout s'explique des fois c'est l'inverse.
Amha tu fais un gros boulot là, qui te demande beaucoup de constance et il n'y a que quand on est régulier qu'on se confronte à devoir faire les choses quand l'envie n'y est pas.
Quand l'effort est occasionnel, en général on choisit le bon moment pour le faire.
Pas mal 200 sur ton mois, courage !

T'as bien eu du courage d'y aller, et c'est aussi ce genre de sortie qui forge le mental (bin ouai des fois on n'a pas envie mais on y va quand même). Pour les allures qui s'améliorent, ça serait pas les chaussures que tu continues de roder ? )

Mon hypothèse pour les allures: ta température corporelle, puisque tu cours en t shirt et short.... le coeur pompe pour réchauffer un peu tout ça, puis quand tout est à bonne température (le diesel Milena ), il peut se calmer un peu.... et comme tu es à vitesse constante, ça lui va bien