jean marc TOUJOURS VIVANT

Bravo Jean-Marc pour l'avoir faite ! ... tu t'en souviendras le jour de la course si jamais ...

C'est clair que ta semaine de boulot n'aide pas à e type de sortie, donc rien d'alarmant
Pour les crampes, est-ce que tu as bu suffisamment lors de la séance (et en dehors) ? ... sur un semi, c'est important

Ne t'inquiète pas...la séance est faite et tu suis le plan...tout va rentrer dans l'ordre.

je RÊÊÊÊVE du jour où je me plaindrai d'une SL comme la tienne!!!!!!
héhéhé!!

allez jean marc, comme tout le monde le dit, ton rythme de boulot n'est surement pas étranger à tes résultats...
moi certains jours, je renonce à comprendre...il y a je pense une part d'inexplicable concernant la forme du corps, de l'esprit, la liaison entre les 2...si on pouvait tout maitriser ça se saurait!!!!!! et c'est quand même ça qui fait le piquant du truc!!!!!

audaga écrit: la forme du corps, de l'esprit, la liaison entre les 2...

+1000
Des fois la fatigue n'est que l'expression physique d'un moral en berne et parfois c'est l'inverse, un moral bas qui traduit une fatigue physique.
On ne peut pas être partout et encore moins partout de façon performante.

Mince pour ta sortie
Tu as probablement raison, cela doit être dû à l'accumulation de la fatigue..

Bonne nouvelle pour la crème par contre..

Récupère bien

merci

@Patrick

au niveau boisson je suis au top voir un peu trop car je fais quasiment toutes mes sorties avec mon nouveau copain qui s appel CAMELBACK

samedi j ai reçu la GARMIN de mon poto pour faire des essais cardio

la petite deception de samedi est passer et ce qui nous tue pas nous rend plus fort et ça me remets du plomb dans la tete qui me confirme que mon objectif de 4:00 est possible mais tres loin d etre gagner et que 4:05 sera déjà bien .Les mollets sont prets et le reste aussi

donc ce matin depart pour 5X1200 cible a 5' soit du seuil et une FC de 87% suivant JP

Déjà la GARMIN mets autant de temps que ma geonaute pour trouver le nord

au bout d un kilometres ça vibre donc il faut que j enleve cette alerte pour faire mes 1200 en manuel,petite bataille pour comprendre tout en courant mais je trouve la solution

1er kilo 7.06 FC80% je suis rassurer c est pareil qu'avec la mienne
2 6.47 FC69%
3 6.34 FC 70%

1er bloc 5.07 FC 86% je n est pas trouver pour remettre le chrono a zero donc j ai perdu le repere de mes 200 metres
2 eme bloc 4.50 FC 86%
3 eme bloc 4.50 FC 87%
4 eme bloc 4.49 FC 81% promis je ne triche pas mais j ai vu le cardio instantanée tomber de 20 puls d un seul coup
5 eme bloc 4.45 FC 83%

RAC 2.64 KILO 6.29 74%

total 12.07 kilo 5.45

demain je fait une sortie dans les bois avec montées et descentes avec un copain pas sur que je puisse considerer ça comme la EF qui était prevue