jean marc TOUJOURS VIVANT

Superbe ces chiffres là !!!
Je te souhaite une super prepa ! !!

L'EA c'est la zone 75/80% de FCM.

Ta FC moy est super basse sur les blocs.

En comparaison tu fais un bloc (le 4ième) @ 4'40/km pour 80% de FCM est ton RAC @ 6'30/km pour 78% de FCM.

@celinette

d inquiete je fais le pro mais il n y a pas si longtemps je ne savais pas non plus


@Alex

je suis d accord avec toi et d apres ce que j ai compris ( grace a Steph ) c est une question de palier et comme je ne travaille jamais la zone 75/80 je ne suis pas bien au niveau cardio d ou le RAC volontairement garder dans cette zone pour commencer a eviter ce probleme
si tu as une autre explication je prends

promis le cardio est bien serrer

Je parle de tes blocs à allure 10km où je trouve que ta FC est super basse.

C'est parti Je suis ça de prêt et je te souhaite une excellente prépa !

jolie séance mon poto
pas évident ces séances où il faut aussi gérer les contingences de lap, récup , ....
mais çà va venir avec l'habitude et la répétition

d'accord avec Alex sur les FCmoy dans les blocs; tu devrais être à 90/93% DE MOYENNE
mon avis est que tu n'as pas l'habitude d'en faire et que les blocs sont trop courts pour "monter" dans les tours niveau FC
t'es comme ton bahut un bon vieux mazout

comment as tu fait tes récups? (faut pas redescendre sous les 82/85%)