Programme 2015>2016

www.raid-golfe-morbihan.org/upload/docum...itaillements-334.pdf

Un peu de rab apparemment

Bon, les nerfs tombent, au dodo

Magnifique course Rachel !
Bravo, tu donnes l'impression d'avoir très bien géré.

Repose toi bien puis en route vers de nouvelles aventures

Avant d'aller me coucher , je voulais te féliciter pour ta performance , j'ai surement du d'encourager au 7 eme kilo puisqu'on a vu tous les coureurs jusqu'a fredX , malheureusement je n'arrivais pas à lire les pronos sur les dossards ( remarque t'avais qu'a courir moins vite aussi ) et ne t'ayant jamais vu c'était difficile

Donc encore énorme BRAVO pour ta perf

Bravo RACHEL!

Magnifique perf!Nous avons peut-être fait quelques foulées en commun.
A 1' près on a des temps de passage similaire.

Sauf que pour moi,j'ai mis le clignotant au 36EM.

Bravo pour ta belle perf,j'ai du te voir passer l'arche d'arrivée,j'y étais a ce moment là.

Quel classement!!!!!bravo encore.

Merci les gars

Bon j-2 avant la reprise du plan "reprise" 3 petites semaines sans trop forcer, ensuite j' attaque tout simplement un plan de Gilles et tacher de le suivre à la lettre pour ne pas m' éparpiller.

10 semaines pour m' amener aux 10km de Pont Labbé le 4 octobre.
Objectif? Déjà je souhaite les faire sans encombres, pas de douleurs à la hanche, aux fesses...
Pour le chrono, on verra au fil de la préparation.

Bonne nuit

Bonne prépa alors.