avant l'hiver... Ce sera donc La Rochelle !!!!

Mauvaise semaine Ludo mais cela va revenir

Nous sommes plusieurs dans une mauvaise passe physique.

Prends peut-être le temps de récupérer une journée de plus si tu es à plat
Inutile d'insister trop, tu ne fais que retarder un retour "normal" à mon sens
Bon, tu verras bien mardi ce qu'il en est.

Courage et patience, ça va revenir

plus de fièvre, plus besoin d'Efferalgan depuis dimanche. 6 jours d'antibio (encore 4 et ce devrait bon !)... un peu moins de toux..
les sorties sont toujours assez difficiles.... je manque de jus mais à moins d'1 mois du SDP je me vois mal lever le pied encore une fois.

aujourd'hui sortie AS21 avec 3 x 3000m après 20mn d'EF.... pas facile à maintenir mon 4'45/km même si en terme de FC je suis à peu prés dans les clous bien qu'un peu haut !!!
1er bloc 4'44"/km à 87%
2eme bloc 4'45'' à 89%
3eme bloc en montée (~6-7%) 5'06' à 90%

bien à plat ce soir ! demain EF 1h/1h10 pour récupérer tranquille....


PS : comment fait-on pour changer le titre du suivi ? Chaque fois que je le le change comme là, il revient à l'original dès que quelqu'un répond.

Il faut changer le titre du premier post.

Ne force pas trop, ça risque de ralentir ton rétablissement. Le SDP n'est pas ton objectif non?

La fatigue est présente sur le troisième bloc surement.

Vas-y cool.

Pour le titre il faut éditer (en bas à droite) le premier post.

sortie EF hier... difficile.. petite douleur des le matin dans la fesse droite (type sciatique). en faisant des étirements/assouplissements..... je suis sorti qd même... douleur aiguë intermittente dans la cheville lors de la sortie.. douleur dans la fesse présente plutôt lancinante mais s'estompant au fil du temps..

par contre a froid, grosse douleur dans la fesse et la cheville hier soir. sur certains mouvements... .. fait c.... !
ce matin guère mieux ==> biprofenid + allongé 90% de ma journée !!! ca sent moyen !

merci secalex pour le truc pour le changement de titre