Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

merci a tous pour votre soutient.

des nouvelles :

Je reviens de 20j de vacances ou j'ai bien bullé, ne faisant qu'un peu de nage en mer et un peu de vélo éliptique (y en avait un dans la location )
sinon j'ai posé le béquilles vers le 28 juillet , au début en boitant un peu et maintenant je ne boite plus .
J'ai profité de ces 20 jours pour faire environ 8-10km de marche par jour d'après ma montre.
j'ai aussi bien profité des tapas/plancha et ailloli bilan +3kg en plus des 2 pris en convalescence.

Depusi mon retour Je reprends doucement le travail technique et force sur home trainer avant de faire peut etre une première sortie ce WE .
Je redémarre tout doucement la natation , la technique est toujours là (les temps sont bons ) par contre je n'ai plus d'endurance musculaire et le cardio a du mal.

Enfin pour la course a pied ca va etre plus compliqué car j'ai encore pas mal de douleurs . J'arrive a tenir en appuis sur la jambe sans problème mais impossible de sautiller et encore moins de courir. De toute facon je vais attendre la fin du mois de septembre pour faire un essai sur le stade de foot a coté de chez moi.

bon WE

J'ai vu que tu n'étais pas resté inactif
Bon courage pour ta fin de convalescence

Tu es loin d'être inactif, ca fait plaisir à lire !
Courage pour la suite !

Hello,
C'est déjà bien que tu n'aies pas perdu la technique en natation, pour le reste ça va revenir progressivement suivant ta guérison
bon courage!!

Contente d'avoir de tes nouvelles, bonnes qui plus est

Continue à gérer

Tu es sur la bonne voie. Continue doucement mais sûrement.