Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Peut-être que tu devrais un peu lever le pied Alex si tu es juste en ce moment. Quand je vois le reste de ton plan d’entrainement, tu nous sors une séance presque en AS10 mais avec des distance pour de l’AS21 juste après ton semi (si je me souviens bien tu vises 1h45 donc 5’/km). Je me mêle peut être de ce qui me regarde pas mais tu es sur que tu vas pas arriver cramé à ton marathon ?

Je plussoie à seskap...

A 4 semaines du marathon ce n'est pas le moment de se mettre dans le rouge...

Je suis entièrement d'accord avec Thomas et Fred.
Mais si j'ai bien suivi, le MdP n'est qu'une étape vers de plus longues distances... Et tu connais ton corps... Mais fais quand même gaffe !

Hormis ça, belle allure ! Même si les 4'45 sont peut être encore un poil trop rapide.

En fait, ça ressemble à une séance de seuil que n'aurait pas renié Rhum

seskap écrit:

...
Je me mêle peut être de ce qui me regarde pas mais tu es sur que tu vas pas arriver cramé à ton marathon ?

C'est effectivement la bonne question.

Le semi est passé comme une fleur et j'ai fait les six derniers km à 4'52/km.
Pas mal aux jambes, pas de courbatures et pas de fatigue.
Je me sens même plutôt en bonne forme après la semaine de récup.

Ce que je peux dire sur la séance d'aujourd'hui c'est que j'ai pris pas mal de plaisir.

Mais je me pose aussi pas mal de questions sur la fin du plan.

@ FredX : je vais faire gaffe.

@ Kodama : effectivement le MdP n'est qu'une étape.
Pas vers plus long mais vers plus de D+.

Pour l'allure tu as raison, c'est encore juste et il va donc falloir bosser.

Au final, ce qui m'inquiète le plus pour le marathon c'est le fait de devoir tenir 4h.
Je suis pas inquiet sur le physique mais sur le mental.

Kharaez écrit:

En fait, ça ressemble à une séance de seuil que n'aurait pas renié Rhum

Probablement même si l'objectif est de voir où j'en suis à certaines allures.