Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

beaux ratios Alex, malgré les conditions pourries !
à peine 80% de FC globalement sur tes blocs à ~5'25"/km en moyenne.. ça sent bon !
je maintiendrais cet objectif pour l'instant sans trop en rajouter pour éviter le sur entrainement et/ou la blessure vues les charges que tu t'es mis ces dernières semaines.
bonne recup.

C'est marrant, on se fait des SL assez similaires ces derniers temps (bon, sauf pour le rythme, mais c'est plutôt logique ).

Donc, je ne te félicite pas, ça reviendrait à me féliciter moi-même. Et puis, si, je te félicite !

@ Rhum : je vais faire suivre une sanisette je crois.
De mon coté un peu de pluie et surtout le vent .
Température idéale.
Les ischios et les mollets couinent un peu mais demain kiné et surtout semaine de relâche.
Le travail paie et il me tarde de me confronter au mur.

@ Dule66 : merci et pour le vent tu as raison mais dans nos régions c'est pas gagné.
A dimanche.
Je serai sur place vers 9h.
Je viendrai voir si tu t'échauffes correctement.

@ lulu : j'ai pas l'intention de modifier mon allure.
Il ne reste plus que trois vraies semaines de travail donc ça devrait aller.
Merci pour les conseils.

@ Sabrina : j'ai pas fait de SL de 3h. Pas encore.
Merci.

Bilan de la semaine : 80.76 km en 07:45:14 et 279m de D+.

secalex écrit:

Je serai sur place vers 9h.
Je viendrai voir si tu t'échauffes correctement.

Ok, je serai sur place vers 8h30 je pense
Je passe le w-end à Toulouse, ce sera plus simple, j'ai de la famille sur place
Mais mon club va arriver en bus -départ 5h30 - ouf !
Tu pourras nous repérer facilement, avec nos TShirts bleus "Running66"


(ceci dit sacrée semaine dis donc ! 80 bornes )

dule66 écrit:

secalex écrit:

Je serai sur place vers 9h.
Je viendrai voir si tu t'échauffes correctement.

Ok, je serai sur place vers 8h30 je pense
Je passe le w-end à Toulouse, ce sera plus simple, j'ai de la famille sur place
Mais mon club va arriver en bus -départ 5h30 - ouf !
Tu pourras nous repérer facilement, avec nos TShirts bleus "Running66"


(ceci dit sacrée semaine dis donc ! 80 bornes )

Moi je serai comme la photo de mon profil.
Niveau km c'est bien mais faut pas aller trop loin.

A dimanche.

secalex écrit:

Moi je serai comme la photo de mon profil.


[/quote]

Moi aussi