Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S11/16 - Semi de Blagnac
Posted il y a 9 ans 8 mois
Même séance qu'hier.
On voit que la semaine de récup commence à faire son effet.
Malgré le vent.
A ce rythme là je vais faire mon Marathon en EF.
Kms 10.44 km
Temps 01:00:28
FC Maxi 153 (78%)
FC Moy 138 (70%)
Dénivelé + 34 m
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.36 km/h
Bon run à tous.
On voit que la semaine de récup commence à faire son effet.
Malgré le vent.
A ce rythme là je vais faire mon Marathon en EF.
Kms 10.44 km
Temps 01:00:28
FC Maxi 153 (78%)
FC Moy 138 (70%)
Dénivelé + 34 m
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.36 km/h
Attention : Spoiler !
Bon run à tous.
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S11/16 - Semi de Blagnac
Posted il y a 9 ans 8 mois
secalex écrit:
Voilà
C'est mon allure cible pour dimanche
Si j'arrive à tenir les 10 bornes comme ça je serai heu-reu-se
Mais totalement cramée
Pour toi, c'est "fingers in the noise"
A dimanche
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.36 km/h
Voilà
C'est mon allure cible pour dimanche
Si j'arrive à tenir les 10 bornes comme ça je serai heu-reu-se
Mais totalement cramée
Pour toi, c'est "fingers in the noise"
A dimanche
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S11/16 - Semi de Blagnac
Posted il y a 9 ans 8 mois
C'était pas le cas il y a encore peu de temps.
NPNG.
Tu vas le faire.
J'en suis certain.
A dimanche.
NPNG.
Tu vas le faire.
J'en suis certain.
A dimanche.
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- BabaRun31
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Réponse de BabaRun31 sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S11/16 - Semi de Blagnac
Posted il y a 9 ans 8 mois
Bon courage pour dimanche à vous deux !!
J'arrive à Toulouse l'année prochaine (septembre)
Je suis content de voir qu'il y a du monde, et un bon kine connu
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S11/16 - Semi de Blagnac
Posted il y a 9 ans 8 mois
Merci à toi et à une prochaine sur Toulouse.
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- Zitouni
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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S11/16 - Semi de Blagnac
Posted il y a 9 ans 8 mois
Je viendrai vous voir dimanche!!
Si tu vois un bo'goss avec un garçon de 5 ans et une fille de 3 ans, c'est moi
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