S'équiper pour la course à pied

Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Réponse de Kodama sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S8/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #350542
lululemalin écrit:

oui je crois que c'est mieux progressif mais sur 2, 3 ou 4 semaines enchainées avec 1 séance de ce type par semaine.
5 x 800m, 4 x 1000m, 3 x 1200m + 800m, 3 x 15000m + ?? etc..


3x15000, même moi je n'oserai pas ^^

Mais c'est vrai que la progressivité proposé par Lulu est pas mal.
par Kodama

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S8/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #350545
Kodama écrit:

lululemalin écrit:

oui je crois que c'est mieux progressif mais sur 2, 3 ou 4 semaines enchainées avec 1 séance de ce type par semaine.
5 x 800m, 4 x 1000m, 3 x 1200m + 800m, 3 x 15000m + ?? etc..


3x15000, même moi je n'oserai pas ^^

Mais c'est vrai que la progressivité proposé par Lulu est pas mal.

:laugh:

Seance sous la forme de pyramide ascendante ou descendante pour s'amuser.
par taek78run

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S8/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #350625
Je vais y réfléchir pour mon programme de seconde partie de saison. ;)

Pour l'instant j'ai craqué. :blush:

Je me suis inscrit à l'Aneto trail de Luchon.
Version 42km et 2500m D+. :evil:
C'est aussi une pyramide quelque part. :whistle:
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S8/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #350660
Encore une belle course en vue !! :woohoo:

Sinon belle séance d'AS10 ! :)
par Patrick57

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S8/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #350697
Le profil pour rigoler. :woohoo:

499
Last Edit:il y a 9 ans 9 mois par secalex
Dernière édition: il y a 9 ans 9 mois par secalex.

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Réponse de Rhum sur le sujet Re: Alex - MdP 2015 - S8/16

Posted il y a 9 ans 9 mois #350723
sympa le menu :)
j ai fait le pic de l aneto en rando, les paysages sont superbes
par Rhum

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