Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Teo : bonne course.

@ Sylvain : merci.
Je pense aussi.

@ Fabrice : merci.

samoyede écrit:

joelDi écrit:

secalex écrit:

Merci Patrick.

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière.

En tant que Belge, je ne peux qu'approuver. Et puis, dans la bière il y a plus de 90% d'eau. Rien de tel pour réhydrater.

vais peu être mettre ça dans mes affaires pour ma prochaine sortie longue moi ça hydrate et nourri la bête en même temps cool et au bout d'une certaine quantité ça endort la douleur

Je crains que cela mousse quelque peu à la sorite du camelbak

Si on enlève l'air ça doit pouvoir le faire.

Sortie une peu longue mais en mode cool et compte tenu des températures c'est plutôt sympa niveau ratios.

Kms 14.50 km
Temps 01:27:43
FC Maxi 155 (79%)
FC Moy 122 (62%)
Dénivelé + 32 m

Bilan : Allure moyenne : 6'02"/km soit 9.92 km/h
Tour 1 - 5.00km : 30:20 (6'04", FC Moy 120, Max 155)
Tour 2 - 5.00 : 30:20 (6'04", FC Moy 123, Max 132)
Tour 3 - 4.50 : 27:03 (6'00", FC Moy 125, Max 143)

Bon run.

Effectivement belle sortie et beaux ratios.

Pour ce qui est de la bière, la mousse c'est le meilleur, donc pas grave si ça secoue un peu

Bonne sortie mode trankillou
Ça fait du bien non?

@ doudou : tu as juste l'impression de ne rien boire.

@ Teo : ça fait du bien de courir à la fraîche.