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Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S2/9 - RP 10km

Posted il y a 9 ans 4 mois #371681
Au programme de ce matin une SL vallonnée. :)
Je pars donc en mode cool pour reconnaître des nouveaux parcours.
Après la soirée bien arrosée d'hier soir l'estomac est pas très content au début. :laugh:
J'ai connu pire. :silly:
Globalement je sens de la fatigue mais c'est un peu normal et j'adopte une allure cool. B)

Très bonnes sensations et j'ai pris grave mon pieds. :woohoo:
A un tel point que j'ai oublié que je montais des fois. :blink:

Kms 21.40 km
Temps 02:22:34
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 372 m

Bilan : Allure moyenne : 6'39"/km soit 9.01 km/h
Tour 1 - 5.00km : 33:37 (6'43", FC Moy 138, Max 171)
Tour 2 - 5.00 : 32:58 (6'35", FC Moy 141, Max 161)
Tour 3 - 5.00 : 34:36 (6'55", FC Moy 145, Max 173)
Tour 4 - 5.00 : 32:37 (6'31", FC Moy 145, Max 167)
Tour 5 - 1.40 : 08:46 (6'15", FC Moy 141, Max 152)

Semaine light avant le gros morceau de dimanche prochain. :evil:
J'ai récupéré le dossard hier. :)
Last Edit:il y a 9 ans 4 mois par secalex
Dernière édition: il y a 9 ans 4 mois par secalex.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S2/9

Posted il y a 9 ans 4 mois #371690
Sacré chrono pour un 10km par 30°C sur un profil peu roulant !!! :woohoo:
Très belle perf Alex, bravo pour ce RP !! :woohoo:

C'est clair, tu vas lui mettre la pâtée en fin d'année à ce RP ;)

J'allais dire bonne récup, mais je vois que tu as déjà enchainé par une très belle EF de récup et une SXL :side:

Bonne récup à présent donc ;)
par Patrick57

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S2/9 - RP 10km

Posted il y a 9 ans 4 mois #371708
Merci Patrick. :)

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière. :blush:
par secalex

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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S2/9 - RP 10km

Posted il y a 9 ans 4 mois #371711
Trop fort Alex !! :woohoo:
par dule66

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S2/9 - RP 10km

Posted il y a 9 ans 4 mois #371716
secalex écrit:

Merci Patrick. :)

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière. :blush:


traiter le mal par le mal, il y a rien de tel !! :laugh: :laugh:

jolie sortie !
par Maclad

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S2/9 - RP 10km

Posted il y a 9 ans 4 mois #371735
secalex écrit:

Merci Patrick. :)

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière. :blush:

Moi je dis bravo !! Il faut faire marcher le commerce de proximité ! ;) :)
par Patrick57

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