Suivi de Iceolo, Marathon Reims 19 octobre, fait

Yep je suis parti trop vite, c’était la première fois que je faisais ça.
Je pensé pas que c’était si dure de courir 6 minutes au max.

Pouh si je dois ralentir dans mes EF, je vais m'endormir.
La je fais que ça quasiment EF SL, je vais peut être tester un peu de fractionné pour varier.

ven., 15 août
Distance: 8.00 km
Temps: 48:01
Allure moy.: 6:00 min/km
FC moy.: 154 bpm

dim., 17 août
Distance: 10.00 km
Temps: 1:00:00
Allure moy.: 6:00 min/km

mar., 19 août
Distance: 10.01 km
Temps: 1:00:20
Allure moy.: 6:02 min/km
FC moy.: 145 bpm

jeu., 21 août
Distance: 10.01 km
Temps: 48:34
Allure moy.: 4:51 min/km
FC moy.: 178 bpm
FC max.: 187 bpm
connect.garmin.com/activity/570308760

Pour aujourd'hui, je me suis fais mal et je trouve pas ça terrible.
Manque de repos aussi, je cours 1 jour sur 2 et je joue au tennis l'autre jour.
L'échauffement est compris dans le 1er km .

Tu as mal où ?

Ta séance du jour est pour le moins ... bizarre
Tu a couru quasi tout le long à un rythme assez élevé, c'était quoi le but pour toi ?

C'est clair que de vouloir mener de front tes 2 objectifs va de plus en plus te fatiguer au fur et à mesure qu'on avance
Tu n'as aucun jour de repos du coup et tu vas droit à la blessure qui va t'arrêter en cap comme au tennis

J'espère que ce n'est pas grave mais prends le temps de récupérer, c'est aussi important que de courir

Ah lol, pas fait mal dans se sens.
Mais pour finir la course, a partir de 7km j'avais déjà mal et le 9 ème j'avais envie de vomir.

Enfaite j'avais programmé une séance de fractionner, c'était la première fois et vu que j'ai été très doué, je ne l'ai pas chargé sur ma montre.

Donc ça ma soûlé et je ne savais pas quoi faire donc j'ai décidé de courir vite.
Mais a 12kmh pendant 48 minutes et j'étais plus que claqué a la fin.

La première fois que jai recouru, j'avais fais 12km en 1h et j'avais de la marge.

Normal qu'il y ait une différence entre cette fois ci et la première : tu fatigues. Si tu continues à ce rythme là ça pas aller mieux à mon avis. Jusqu'à ce que tu te blesses au pire des cas.

C'est sur ça me fait beaucoup de séance en mixant tennis et course à pied.
J'ai aucune courbature ou douleur mais apparemment je suis pas au top.
Je prends un jour de repos chaque semaine, quelque fois 2 mais c'est souvent quand je joue au tennis et que je cours le même jour.
Tournoi de tennis qui commence début septembre, pour ça que je rejoue un peu plus.